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6 minutes ago

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6 minutes ago

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8 minutes ago

💭"A capacidade de levantar depois de uma queda e tão nobre quanto o primeiro passo dado. A dor é certa, mas o casco fortalece!" . . . #coragem #vidaquesegue #forca #motivacao #aprendizado #life #men #stylemen #eyes #slime #shape #salvador #saopaulo #minas #bruto #fantastico #digitalinfluencer #moreno #top #workout

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10 minutes ago

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14 minutes ago

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5 minutes ago

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25 minutes ago

β-alanina é o precursor limitante de taxa da carnosina, o que significa dizer que os níveis de carnosina estão limitadas pela quantidade de β-alanina disponível. A suplementação com β-alanina tem sido evidenciada como propiciando o aumento da concentração de carnosina nos músculos, reduzindo a fadiga em atletas e aumentando o trabalho muscular total realizado. - ✅ Benefícios da Beta alanina ✅Aumento da força muscular; ✅Aumento da massa muscular; ✅Aumento do desempenho; ✅Melhora da resistência física; ✅Retarda a fadiga muscular; ✅Auxilia na recuperação muscular; ✅Ajuda em treinos mais difíceis e mais longos; - A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱 Whats (34 ) 99693-2746 📦 Enviamos pra você . . 💥Loja On Line💥 www.gfsuplementos.com.br . #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #eusougf #gfsuplementosimportados #wheyprotein

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28 minutes ago

HOMENS TEM QUE TREINAR PERNAS!!!! Tanto para ficar com o shape esteticamente harmonioso, quanto para preservação da saúde articular e fortalecimento muscular dos membros inferiores. Portanto, GATENHOSSSSS bora colocar os cambitos pra suar! Sigam o exemplo do meu amigo @zehfernandez que não marca bobeira e acompanha o treino de MMII das meninas sem arregar! Tá de parabéns! #homemtreinapernas #shape #treinodepernaspesado #treinodepernas #seutreino #personaltrainer #dietaetreino #lifestylefitness #fitnessmotivation #fitnesstransformation

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29 minutes ago

@mude fit ❤️ - - Calistenia: @pmpfortes 💪🏼📸🤟🏼

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31 minutes ago

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22 minutes ago

17/30 - Desafio #AgostoLeve Treino do dia : ➡️Elíptico ➡️Agachamento livre com banco ➡️Leg press 45 ➡️Leg 180 ➡️Agachamento livre unilateral com apoio ➡️Agachamento isometrico(cadeirinha ) ➡️Abd reto completo com as pernas estendidas ➡️Abd prancha frontal @skechersbrasil @laufsports @_zenapp @sportbr_brasil @teniscerto @valery_mello @edu_suzuki #desafio #agostoleve #alimentacaonatural #teniscerto #papodemaratonistas #corridaderuacampinas #treinododia #corridatododia #funcional #clubedecorrida #bike #cabenosmacros #dietaflexivel #shape #hiit #corridaderua #euatleta #spinning #hiit #segueaplanilha #funcional #dietaflexivel #chatadegostosa #treinoecorrida #maratona #treino #8ktododia #dietaetreino #euescolhicorrer #musculação #skechersbrasil #laufsports #zenapp

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35 minutes ago

Crop top and big hair don’t care. #familydinner #18thbday #bloatingsoontocome 🤣 #grown #shape

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36 minutes ago

Super Válido.🤔 O ômega 3 é considerado um nutracêutico, categoria de alimentos que engloba os alimentos que tragam qualquer outro benefício para saúde além de nutrir. Ele é representado por um grupo de ácidos graxos que são chamados de "essenciais" pois o organismo humano não é capaz de sintetizar (produzir ), dessa forma devem ser consumidos sob a forma de dieta através de determinadas gorduras. Em um estudo realizado, concluiu-se que indivíduos que receberam a suplementação de 4g por dia de ômega 3 tiveram um ganho de massa muscular e aumento da testosterona (que está diretamente relacionada com o aumento de força e massa muscular ) consideravelmente maior quando comparados ao grupo que não recebeu a suplementação. Devido às propriedades vasodilatadoras do ômega 3, fluxo de O2 e nutrientes para os tecidos musculares durante o exercício é melhorado, favorecendo o transporte de nutrientes que em conjunto com o aumento da testosterona também induzido pela suplementação de ômega 3 proporciona aumento de força e massa muscular. Referências Bibliográficas: 1- CA Fett, Suplementação de Ácidos Graxos Ômega-3 ou Triglicerídios de Cadeia Média para Indivíduos em Treinamento de Força, Motriz Jul-Dez 2001, Vol. 7, n.2, pp. 83-91. 2- CA Martin, et.al. Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6: importância e ocorrência em alimentos, Rev. Nutr. vol.19 no.6 Campinas Nov./Dec. 2006. #instafitness #treino #gym #academia #workout #dieta #musculacao #suplementacao #suplemento #esmagaquecresce #secando #foco #saudavel #musculacao #fechaacaraetreina #ficaadica #fotododia #shape #abs #nopainnogain #muscle #treinotododia #workouts #maromba #monstro

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42 minutes ago

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44 minutes ago

Treino de glúteos 🍑💪🏽 . Treino membros inferiores 3x na semana. Uma delas é dedicada ao querido treino de glúteos isolado. "Mas Fê, treinar glúteo isolado não é besteira?" Euzinha, Fernanda, acho que treinar glúteos de forma isolada faz toda a diferença! Claro que esses exercícios precisam ser aliados aos multiarticulares (agachamento, leg press, levantamento terra etc ), mas sim, eles dão aquele toque todo especial ao desenho do bumbum. Quando o assunto é eficiência do treino de glúteos a dica é: CONSCIÊNCIA MUSCULAR. Contraaaai esse glúteo durante TODOS os exercícios! Exercícios feitos no treino (não consegui filmar todos ): 🍑Agacha e salta 100x 🍑Agachamento livre profundo 🍑Avanço caixote 🍑Elevação pélvica 🍑4 apoios 🍑Abdutor 🍑Passada saltitanto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meu treino quem faz é o monstro @treinadorortiz e sou acompanhada pelo meu noivo/personal @jbfeoli

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44 minutes ago

Elongated Radiant... #love #minimalist #sparkle #ring #engagement #anniversary #shape #modern #zen

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48 minutes ago

🔺Glute Activation Compound exercises can be super effective glute workouts, but some people tend to feel them more in their quads than anything else. A good way to feel those compound exercises (squats, deadlifts, hip thrusts ) in the glutes is to do some glute activation exercises first. Simply doing banded exercises like clamshells, kickbacks, crab walks, abductors etc at 3x20 can really change the way you feel your exercises! . . . . . . . . . . #fitness #fitnessgoals #curvy #gains #shape #girlswholift #gym #motivation #bodypositive #muscle #thickwomen #lowerbody #legday #squats #hipthrust #exercise #salud #habitossanos #esfuerzo #weightloss

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50 minutes ago

What lifting weights does to a body. When I was a runner, I had a different shape. I refuse to wear shapewear or spanx. I don’t blame women for doing it but I simply hated the feeling. There is nothing better than a session in the gym, lifting, to brighten my entire outlook on life! #hourglass #shape #fit #fitmom #fitover40 #bodybuilding #amateur #amateurbodybuilder #weightlossmotivation #weightliftingwomen #weightlifterslife #femaleshape #curvy #curvywoman #waisttohipratio #waisttohipratioonpoint #yoga #liftingmotivation #lifting #mood #exercisetips #exercise #momswholift #momswholiftheavy #fitnessmodel wannabe! #fitlife #fitnotthin

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40 minutes ago

Nosso aluno Sr. David Ferreira esta fazendo um trabalho de fortalecimento conosco para um tratamento de artrose, artrite reumatóide e espondelite anquilosante, onde ele sente muitas dores nas articulações, inflamação que afeta os tecidos conjuntivos, articulações inchadas, quentes e dolorosas, geralmente acompanhada de rigidez para movimentá-las e diminuição da amplitude de movimentos nas articulações afetadas. Parabéns Guerreiro, tamo junto 💪😉👍 Você que quer mudar seu corpo mas não tem muito tempo para treinar ou está desmotivado, e não sabe por onde começar. É hora de conhecer o Team Hercules Evolution, que nós temos a solução para você. Ta esperando o que? Quer resultados? Venha fazer parte do Team Hercules Gym Hercules Sports Gym @hercules gym Avenida Doutor João Conceição, 429 - Paulista Fone: (19 ) 3042-4812 Whats: (19 ) 99122-8502 Personal: Junião Hercules @juniao_hercules Personal: Marcia Fatori @marciafatori Sentindo-se forte em Academia Hercules Sports Gym. #herculessportsgym #herculesgym #herculesevolution #teamhercules #juniãohercules #marciafatori #familiahercules #sejaherculesvctbm #academia #piracicaba #musculação #ginástica #fitness #emagrecimento #shape #abs #segueoplano #esmagaquecresce #agachaquecresce #foconamissão

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54 minutes ago

Black House Suplementos • • Junto com as melhores marcas de suplementos nacionais e importados para atletas, Black House Suplementos vem trazendo as melhores marcas com os melhores preços. Atualmente estamos com 4 unidades para atendê-los pessoalmente e tirar todas as suas dúvidas. Trabalhamos com vendas online "WhatsApp, Direct e Facebook" e entregamos em sua residência com um prazo máximo de até 48h. Fique atento nas as promoções em nossas redes sociais porque as promoções são com tempo limitado! • • • • #BlackHouseSuplementos #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academiai9fit #fitness #bodybuilding #cardio #crossfit #train #training #bangu #suplementosrj #fikagrandeporra #academia #suplementosimportados #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #boaforma #smartfit #fibradoporra #realengo #riodejaneiro #bodybuilder #suplementos

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59 minutes ago

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1 hour ago

Whispers in the garden #Gossip #Stories #Tattle

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1 hour ago

Nossa essência é nossa verdade, é única e incomparável. A satisfação mora nos espaços onde só existe gratidão. Se parar para pensar com carinho, vai perceber que você tem tudo, tem tanto, mas nunca está contente, porque sempre quer mais. Estamos todos enfeitiçados pela inverdade de que a felicidade mora no futuro: quando comprarmos a casa, o carro, quando terminarmos a faculdade, a pós-graduação. Quando o ano novo chegar tudo vai ser diferente. Estamos infelizes com nosso peso, mas só começamos a dieta na segunda-feira. Achamos que alguém, em algum lugar do mundo, chegará em nossas vidas para nos completar, porque não queremos acreditar que somos inteiros e suficientes para nós mesmos. A lista de exemplos é extensa, e o que quero dizer é: pare de esperar a hora certa, pare de colocar todos os seus sonhos e a sua felicidade em um futuro que, às vezes, parece tão distante. Pare de olhar para os outros, pare de se comparar, pare de falar sobre o que você não tem, e agradeça por ser quem você é e ter o que você tem. Viva no hoje, realize e faça acontecer no agora, porque o presente é nossa única certeza. O passado já foi, o futuro é um mistério. Ame a sua vida do jeito que ela é, e ame-se o suficiente para saber que cada um vive uma jornada única e exclusiva. _____________________________________________ #healthcoach #bemestar #coach #vida #corpo #saude #amorproprio #sucesso #meta #foco #shape #poder #atitude #mudanca #disciplina #saude #vidasaudavel #amorproprio #determinação #resultados #atleta #PRO #bodybuilding #lifestyle #seguraoshapemulher

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1 hour ago

前一晚喝兇了,回到飯店,眼睛有點瞎,找不到洗髮精,用了肥皂洗頭,結果隔天頭髮非常蓬鬆有型,好像上了造型品一樣......另類分享 #一對一教學 #自拍 #運動 #減肥日記 #自由教練 #穿搭 #教練 #瘦身 #健身教練 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #減肥 #健身 #健康飲食 #健康食 #重訓 #taiwan #taipei #台灣 #台北 #私人教練 #私人教練一對一 #fitlife #shape #fit #健身女孩 #重訓女孩 #selfie #健身工廠

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1 hour ago

Rapaziada, quero aproveitar esse post para agradecer geral q tá smp fortalecendo e desejar progresso nessa nova semana q se inicia! 🙏🏽

1.2k29
1 hour ago

#emagrecimento #hiit #corposarado #agachamento #instafit #treinodehoje #personal #fitness #estilodevida VOCÊ SABIA? De nada adianta treinar pesado todos os dias, se alimentar e suplementar corretamente. Se você não fizer uma simples coisa, NÃO TERÁ A TÃO SONHADA "barriga tanquinho". Você sabia que o sono é um dos fatores mais importantes para aumentar a massa muscular? Dormir bem é fundamental para a regeneração celular e liberação de uma série de hormônios, como o hormônio do crescimento (GH ), a melatonina e a testosterona, que contribuem para a construção dos tecidos musculares. O sonoanabólico , período no qual o organismo experimenta um aumento da taxa de anabolismo, propicia a construção do novo material celular, como enzimas, proteínas e células essenciais para o crescimento do tecido, manutenção e reparação. O ideal é dormir, em média, 8 horas por noite, já que este é, cientificamente comprovado, o tempo necessário e suficiente para o corpo se recuperar do estresse dos exercícios físicos. #vidasaudavel #ibirapuera #saude #exercicios #30tododia #legday #shape #pernas #abdomem #atividadefisica #corposarado #personaltrainersp #SãoPaulo #personalsp #vidasaudavel #fit #qualidadedevida #lifestyle #personalsp #fitnessgirl #academia #foco

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2 hours ago

I'm playing with different clay and crimp ideas for this climbing hold. I'm going for a realistic feel with multiple hold positions for hands and feet to utilize at multiple skill levels.

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47 minutes ago

Versalhes na versão destroyed 🖤 Tecido encorpado e confortável. Corte reto e perfeito para montar um look de personalidade! #myblushjeans #jeansdestroyed #skinnyjeans #shape

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9 hours ago

▪︎Comparison is the best way to judge our progress but not with others, compare your yesterday with your today 💯😉 ▪︎ ▪︎ my favorite #pump #shoulders 🔥▪︎

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34 minutes ago

——————|||• • • • •••~<||| T🔄RN THE WªLL |||>~••• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ————————————|||••• #camouflage #creative #instadaily #body #fit #fitness #goodvibes #instagood #instafit #instaboy #turn #wall #shredded #muscu #musculation #muscular #picoftheday #instapic #gym #gay #fitnessmotivation #instagood #swimwear #photography #photoshoot #bodybuilding #shape #instagood

1.7k69
30 minutes ago

300 Dips pour moi ce matin 👊🏼 Pourquoi 300 ? Parce que j’aime bien le film 💪🏼 🗡⚔️ Je remonte pas entièrement et je suis légèrement penché en avant pour cibler les pecs et garder une tension continue 👌🏼 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessmodel #healthy #fitnessguy #menstyle #body #tunisianboy #frenchboy #model #musculation #abdoschallenge #healthyfood #foodspring #fitfrenchies #french #legs #bodygoals #hardworkout #absworkout #bodychange #gym #shape #lifestyle #musculation #mensphysique #sixpack #parisien

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43 minutes ago

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3003
34 minutes ago

———••• • • • ———•⚜️• slender M🇮🇩C bath •⚜️• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ———••• #fit #instafit #shredded #ripped #body #bath #mood #instaboy #mc #monaco #gay #thenightisstillyoung #night #swimwear #gold #yellow #black #slender #slenderman #bodytalk #instafit #muscular #muscu #instagood #shape #idontremember #drunkinlove #cut

2.1k97
17 minutes ago

We are alone ... You may not believe me, but that is true. You are the only one who can understand and save you. #beautiful #me #neon #girl #memories #memory #believe #she #dead #shape

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