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Wir grüßen euch aus dem Wander- /Wildcampurlaub. ________________________________________ Schweiz - Italien - Slowenien. ________________________________________ Hier stehen wir direkt unterhalb der Gletscherzunge aus der das Wasser in den Göscheralpsee fließt. ________________________________________ Für alle die das Gefühl haben, dass ihr Urlaub jedes Jahr an ihnen zu schnell vorbeizieht, denen kann ich nur ans Herz legen sich mehr vorzunehmen und mehr sehen zu wollen. Wer sich auf den Urlaub freut, um dann am Pool zu liegen und nach 14 Tage sich unerholt am Schreibtisch wiederfindet, der sollte seinen Job und seine Urlaubsphilosophie überdenken. Denn Urlaub ist Freizeit und Freizeit ist für Erlebnisse da und nicht zum Erholen der Strapazen des Alltags. Dafür hat man 7 Nächte die Woche. Macht mehr aus eurem Urlaub! ______________________________________ #Ursachen #Medizin #Gesundheit #Ernährung #Hormon #Vegan #Nährstoffe #Vitamin #Antioxidantien #Supplements #Immunsystem #Detox #Umweltgifte #Schwermetall #Engiftung #ursachenmedizin #traumatherapie #Schlaf #stressmanagement #Meditation #schlafqualität #schlaflos #schlafstörungen #schlafprobleme #morbuscrohn #colitisulcerosa #darmprobleme #probiotika #migräne #kopfschmerzen

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2 minutes ago

Da ist mir tatsächlich nochmal ein Foto vom Sommer letzten Jahres in die Hände gefallen (oben ) - exakt 60 kg Unterschied zu diesem Jahr (unten ). Ich hoffe, den sieht man?! 😂🙈 Eins steht jedenfalls fest: In Sachen Abenteuerlust und #Lebensfreude ist definitiv ein Unterschied spürbar. 😊 . . . . . #Sport #abnehmen #Abnehmweg #Abnehmmotivation #Veränderung #Diät #Gewichtsverlust #Ernährung #Fitness #Gesundheit #gesund #Ziele #Gym #Krafttraining #Kraftsport #Training #keineAusreden #Motivation #stark #TBL #TheBiggestLoser #sports #weightloss #weight #diet #health #healthy #goals #noexcuses

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4 minutes ago

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5 minutes ago

#selbstbestimmung #Abendessen Immer öfter lese Posts, die ich offen gesagt nicht alle zu 100% mitgehe, aber vieles ist dabei was mich zum Teil zum Umdenken bringt, oder ich voll und ganz befürworte. Eins dieser Themen ist das Essen. Ich gehöre zu den Mamas die an einem ihrer Kinder verzweifelt, weil es einfach gefühlt so gut wie nichts mag ! Am liebsten nur 🍟 , Nuggets, 🍝 Nudeln, mal ein Schnitzel oder Spinat mit Fischstäbchen... da hört es dann aber auch schon auf. Und ja, ich gehöre zu den Mamas die auch mal nach dem Motto „es wird gegessen was auf den Tisch kommt“ versucht haben. Fazit, das Kind hat dann eben einfach nicht gegessen.🙄🤦🏽‍♀️ also dachte ich, Mensch wenn er doch im Kindergarten isst, dann soll es mir doch egal sein, bekommt er „5x Nudeln“ am Abend ... Doch heute war es wieder einer dieser Frustabende: Mutter kocht für alle Mann Möhrengemüse mit lecker Mettwurst... —>Kind probiert nur mit viel Überredung eine Wurst und kratzt das Gemüse ab... ER WILL ES EINFACH NICHT ESSEN - ER MAG ES EINFACH NICHT ... also hab es dann für ihn Knäckebrot und Aufschnitt. Soweit so gut, aber wie um Himmels Willen bekomme ich die wichtige GESUNDE ERNÄHRUNG in meine Kinder, wenn sie es doch EINFACH NICHT MÖGEN?! Seien wir doch mal ehrlich, es ist einfach nur ANSTRENGEND! Egal wie wir Mütter es machen, es ist falsch. Lassen wir die Kinder selbst bestimmen - sind wir nicht streng genug. Sind wir strenger - lassen wir den Kindern keinen eigenen Willen 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Was ich damit aber sagen will, ich denke eine gute Mischung aus allem ist vielleicht nicht das verkehrteste. Leben mit Kindern - da läuft eh nie alles nach Plan 🤷🏽‍♀️🤣🤣🤣 also versuche ich heute nicht alles zu eng zu sehen.... . . . . . Wenn jemand Tips für gesunde Ernährung für Kinder die es absolut nicht mögen hat, gerne her damit 🙌🏽 #kindererziehung #Ernährung #WirGebenAlles #ichbinsoomüde #selbstbestimmung #starkekids

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6 minutes ago

yeni eksirimizin sonuclari gelmeye basladi 💪🏼😍 durmak yok yola devam sende yeni eksirimizi tanimak istiyorsan biz ekibimizle burdayiz 💚 Weg mit dem Speck! Es geht ganz einfach, stell deine Ernährung um. Iss normal weiter, aber Gesund! WIE? Frag mich! DU KANNST ES AUCH SCHAFFEN💚✅ MELDE DICH FÜR EINE BERATUNG/BESTELLUNG 👏🏽 💪🏽 #herbalife #herbalifeturkiye #herbalife 💚 #herbalife24 #ichmussabnehmen #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #gesundeernährung #ichmusszunehmen #diät #ernährung #fitness #berlin #hannover #hamburg #motivation #frankfurt #healthy #fit #ernährung #ernährungsumstellung #ernährungsplan #diät #lifestyle #dortmund #münchen #bayern #deutschland #nrw

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10 minutes ago

Digitalisierung meets Fitness Wir wünschen heute zuerst einmal allen Gästen der Gamescom eine schöne und spannende Woche bei uns in Köln. Gaming ist längst nicht mehr nur klassisches "Am PC sitzen", sondern wird durch Innovation immer bewegter und stößt langsam aber sicher auch immer weiter in den Fitnessbereich vor. . ✅ Auch bei uns steht das Fitnesstraining im Zeichen der Digitalisierung. Mit dem neuen MILON Zirkel trainiert ihr nach einer genauen Vermessung genau so, wie euer Körper es braucht. Durch Analyse und Tracking passt sich der Widerstand an euer Leistungsniveau an und ihr erzielt messbare Fortschritte.

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11 minutes ago

💪 Digitalisierung meets Fitness Wir wünschen heute zuerst einmal allen Gästen der Gamescom eine schöne und spannende Woche bei uns in Köln. Gaming ist längst nicht mehr nur klassisches "Am PC sitzen", sondern wird durch Innovation immer bewegter und stößt langsam aber sicher auch immer weiter in den Fitnessbereich vor. . ✅ Auch bei uns steht das Fitnesstraining im Zeichen der Digitalisierung. Mit dem neuen MILON Zirkel trainiert ihr nach einer genauen Vermessung genau so, wie euer Körper es braucht. Durch Analyse und Tracking passt sich der Widerstand an euer Leistungsniveau an und ihr erzielt messbare Fortschritte.

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11 minutes ago

💪 Digitalisierung meets Fitness Wir wünschen heute zuerst einmal allen Gästen der Gamescom eine schöne und spannende Woche bei uns in Köln. Gaming ist längst nicht mehr nur klassisches "Am PC sitzen", sondern wird durch Innovation immer bewegter und stößt langsam aber sicher auch immer weiter in den Fitnessbereich vor. . ✅ Auch bei uns steht das Fitnesstraining im Zeichen der Digitalisierung. Mit dem neuen MILON Zirkel trainiert ihr nach einer genauen Vermessung genau so, wie euer Körper es braucht. Durch Analyse und Tracking passt sich der Widerstand an euer Leistungsniveau an und ihr erzielt messbare Fortschritte.

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11 minutes ago

Schritt für Schritt ans Ziel 🙏ich freue mich schon wahnsinnig auf meine neue berufliche Zukunft 🤗. Mein Traum im medizinischen Rahmen arbeiten zu können, rückt Stück für Stück näher 💉🦠🌡🧪. Die nächsten Wochen werden noch #heavy 🤯. Von nix kommt nix, wer hart kämpft & bereit ist Opfer zu bringen, erntet hinterher die Früchte 🥇. #wissen ist #macht 👌! #fortbildung #diabetes —————————————————————————- #justyoukatzberg #healthylifestyle #aestethics #soul #fortbildung #erfolg #diabetes #diabetesmellitus #ernährung #heilpraktikeranwärter #gesundheit #medizin #health #body #bodypositivity #alternativemedicine #insulinresistenz #isolderichter #zertifikat #ffb #münchen #munich #mops

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14 minutes ago

🔹 #Karies -Verursacher: Bakterien und Zucker🔹 Die Bakterien im Mundraum gewinnen ihre lebensnotwendige Energie aus den Kohlehydraten in der #Nahrung , hauptsächlich aus leicht vergärbarem Zucker. Dabei wandeln sie #Zucker zunächst in Säuren um, welche den Zahnschmelz entmineralisieren. Ist der Schmelz porös geworden, können Mikroorganismen in den Zahn gelangen und ihn von innen heraus zerstören.🙄 Euer Siegauenpraxisteam

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15 minutes ago

Feier dich ruhig auch mal selber❤ . Heute bin ich einfach nur mega stolz auf meine Klientin🙏 . Sie war schon sozusagen gesundheitlich sehr angeschlagen. . Da der Job, den sie gemacht hat, sie damals krank gemacht hat. . Sie hat eine sehr gute Ausbildung und sollte sich jetzt auf eine total untergeordnete Stelle bewerben. . Doch sie hat gemerkt sie möchte was ganz anderes, nämlich mit Kindern arbeiten und hat dieses dem jenigen kundgetan. . Sie hat einfach mal auf ihr Herz gehört. . Und ihr ging es danach direkt schon viel besser.🙏 . Ich bin einfach mega stolz🔥❤ . Und nun mach bitte eine Party und feier dich selbst.💃🥁🔥🤹‍♂️ . Möchtest auch du wieder mehr Selbstvertrauen haben, weißt aber nicht wie?🤔 . Dann schreib mir einfach eine PN. . Herzlichst deine Impulsgeberin Regina🥁💃🔥❤ . #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #angst #familienaufstellung #glaubeandich #vision #ziel #wunder #erfolgreichwerden #gedanken #schule #kinder #eltern #liebe #selbstvertrauen #impuls #leben #gesundheit #ernährung #refelktion #entscheidungen #antwort #lösungen #inspiration #glaubensätze #transformation #dankbarkeit #coaching #motorrad #feierdichselbst #wunder

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18 minutes ago

wenn man regelmäßig trainieren geht darf man auch gut essen👌😊 #fitfam #ernährung #tattoo #chillen #sport #training #gainz #bootyworkout #gains #cleverfit #instagram

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18 minutes ago

☝ OBSTPORTION ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vor die Himbeersaison vorbei ist, zeige ich hier nochmal mein Lieblingsobst als Handportion. Tatsächlich gehen in meine Hand genau 125g Himbeeren, was genau eine Portion Obst entspricht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Empfohlen werden übrigens 2 Portionen Obst am Tag. Danach ist meine Himbeerlust dann aber auch gestillt. Am besten sind übrigens die Himbeeren aus dem Garten meiner Eltern 😋 und noch besser, wenn Papa sie pflückt 😉. Das restliche Jahre verwende ich auch gerne tiefgekühlte Himbeeren im Quark und Joghurt, zum so naschen dürfen es bei mir aber nur frische Früchtchen sein🍓🍒🍎🥭🍋. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Magst du Himbeeren auch so gern wie ich? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #himbeeren #gesundeernährung #frechefrüchtchen #obstportion #abnehmen #abnehmen2019 #gesundessen #wohlfühlgewicht #essen #ernährung #diätassistentin #ernährungsberatung #intuitivessen #ernährungsempfehlungen #obst #saisonal

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22 minutes ago

Die Vaskularität beschreibt wie stark Adern und Venen hervortreten bzw. sichtbar sind. Ein Athlet mit starker Vaskularität hat demnach gut sichtbare Adern und Venen. 👍🏋️‍♀️💪🏼The vascularity describes how strong veins and veins emerge or are visible. An athlete with strong vascularity has well visible veins and veins.. #salz #wasser #kohlenhydrate #carbs #salt #water #pump #lifestyle #körper #body #nofilter #fitfam #fitness #wasgehtab #training #ernährung #körperfettanteil #body #hands #schönenabend #goodevening #peace

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22 minutes ago

Heute Abend war wieder #schokomops Zeit nach dem tollen Rezept von @ww_licious Um ihn etwas kreativer zu gestalten habe ich den Teig in hell und dunkel geteilt um einen Marmor-Mops zu bekommen 😂 dazu etwas Skyr mit Milch glatt gerührt und Früchten #ww #wwdeutschland #wwmädels #ernährung #ernährungsumstellung #gesund #gesundeernährung #salat #lecker #weightloss #weightlossmotivation #motiviert #motivation #abnehmen #food #foodblogger #foodblog #frühstück #frühstücksideen #schokomops #schokomopsliebe #schokomopslove

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22 minutes ago

Große Träume und ein ganzes Leben voller Möglichkeiten, diese Träume Wirklichkeit werden zu lassen - was willst du mehr? 🤷🏻 #motivationssnack ⠀ -⠀ 📍 Die Lösung für reales Engagement auf deine neuen Posts: @influxio_com ⠀ -⠀ Dir gefällt dieser Beitrag? Dann like ❤️ dieses Bild und schau' für mehr Motivation auf dem Profil @erfolgsschule und @motivatastisch vorbei! 😉⠀ -⠀ 💬 Markiere Personen, die das lesen müssen!⠀ 📸 Poste gerne das Bild, wenn es dir gefällt!⠀ -⠀ ©️ | Credits go to their respective owner.⠀ -⠀ #bleibdran #handeln #ichwill #jetzt #losgehts #motivationssprüche #motiviert #zitatdestages #zitateaufdeutsch #zitateundsprueche #zitateundsprüche #zitatezumnachdenken #wille #gesundheit #ernährung #unternehmer #selbstständig #investieren #augenblick #persönlichkeitsentwicklung #gewinnen #ehrgeiz #disziplin #ziele

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23 minutes ago

Seid ihr in einer Diät strikt oder nascht ihr auch mal bewusst? Schreibt es in die Kommentare 👇✍️⠀ ⠀ Kommt der Körper in ein Kaloriendefizit, dann signalisiert es dem Körper: "Es gibt zu wenig Nahrung". Das kann auf kurze Sicht nicht dramatisch sein, aber irgendwann geht der Körper davon aus, dass es ums Überleben geht.🏃‍♂️⠀ ⠀ Er geht davon aus, dass auf lange Sicht zu wenig Essen vorhanden ist und aus diesem Grund fährt er den Stoffwechsel herunter, um den Energiebedarf zu senken. Das Kaloriendefizit verkleinert sich somit. Damit wird es aber auch immer und immer härter für dich abzunehmen.😩⠀ ⠀ Aus diesem Grund ist Naschen komplett OK, denn es signalisiert dem Körper, dass es in Ordnung ist 👍⠀ . ⠀ . ⠀ #gesundheit #gesundesleben #wohlbefinden #gesundeernährung #gesundessen #gesundesessen #körperpflege #fitfamgermany #lebensgefühl #ernährung #ernährungsumstellung #gesundleben #abnehmreise #derspeckmussweg #abspecken #gesundundfit #kaloriendefizit #dranbleiben #gewichtverlieren #fitwerden #gesundabnehmen #abnehmweg #gesünderleben #gesundernähren #abnehmenmitlust #hallesaale #ernährungsplan

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23 minutes ago

Ich brauche Tipps ☝🏻 Durch mein neues Hochbeet habe ich plötzlich Unmengen an Basilikum....es wächst und wächst und wächst 🌱🌱 Jetzt habe ich schon angefangen es zu trocknen, aber es ist immer noch so viel da. Habt ihr Tipps für mich was ich mit dem Basilikum noch alles machen kann?? 🤔 🌱 🌱 #basilikum #kräutergarten #basil #hochbeet #gesund #wasmacheichdamit #tipps #selbstanbauen #stolz #hobbygärtnerin #rezepttipps #ernährung #garden #herbs

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28 minutes ago

Viel zu oft verschwenden ich selbst noch #lebensmittel Teils, weil manche Reste einfach übrig bleiben, teils aber auch, weil ich oft noch zu viel Einkäufe. Dann landet es doch manchmal im Müll. Das möchte ich gerne ändern. Daher freue ich mich, dass wir nächste Woche etwas über Lebensmittelwertschätzung lernen dürfen. Claudia Kay, Ökotrophologin im Regionalen Umweltbildungszentrum Hollen e.V., weiß genau, wie wertvoll unsere Lebensmittel sind und was wir alle gegen eine zunehmende #lebensmittelverschwendung tun können. Am Montag, 26. August 2019 kommt sie um 18.00 Uhr zu einem Vortrag in die Evangelischen Familienbildungsstätte Niebüll in der Uhlebüller Straße 22. Es wird auch etwas aus der „Zero-Waste-Resteküche“ zum Probieren geben! Die Teilnahme ist kostenfrei, aber um Anmeldung wird gebeten. Geht auch hier bei mir. #niebüll #nachhaltigesniebüll #zerowasteküche #wirfmichnichtweg #ernährung

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28 minutes ago

1000 Kalorien hört sich im ersten Moment viel an, aber die kann man ganz schnell erreichen. - Ein 200g Tüte Studentenfutter ist schnell gegessen. Chips zum Fernsehen am Abend, wer kann da schon aufhören, bevor alles leer ist ? Ein Ben & Jerry’s isst man auch mal ebenso, wenn einem langweilig ist… - Wenn man die Dinge über den Tag verteilt kombiniert, fällt einem gar nicht wie viel man wirklich isst. Suçuk mit Ei zum Frühstück, Nüsse als Snack zwischendurch und Abends Chips oder Eis. Wer dann nicht abnimmt, darf sich nicht wundern. - Wer allerdings Probleme beim Zunehmen hat, ist mit diesen Lebensmitteln bestens bedient. - Was ist dein aktuelles Ziel: Muskelaufbau oder Fettabbau ? - #coachlevent #ernährung #kalorienzählen #kalorien

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34 minutes ago

Dem „Mamialltag“ entfliehen wie die Liebe @mrs stone_and_kieselstones (Repost ) auch dafür ist unser Programm da und noch vieeeeeles mehr, schaut vorbei 😊👏🏼 #mamaleben #momlife #instamom #happylife #babybellyfitness #fitness #ernährung #babyupdates

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35 minutes ago

WAS IST EUER LIEBLINGSESSEN? Mir fällt es gar nicht so leicht, mein Lieblingsessen zu bestimmen, es gibt einfach so viel gutes Essen oder 🙈 Pizza esse ich ja sehr gerne aber ich glaube die deutsche Küche mit Spätzle und Sauerbraten ist mir doch lieber. Oder vielleicht eher die Thailändische Küche. So schwer 😫 Was ist euer Lieblingsessen? Ab damit in die Kommentare 😏 #muskeln #bizeps #trizeps #dbfv #lecker #zuckerfrei #eatclean #diät #gesundabnehmen #muskelaufbau #torte #kochen #lowcarb #lowfat #kalorienarm #gesund #ernährung #abnehmen #fitfamgermany #derwilleindir #machdichwahr #fitwerden #gesundernähren #gesundleben #gesunderezepte #gewichtverlieren #ernährungsumstellung #derspeckmussweg

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35 minutes ago

Zink ist wichtig für deinen Körper. Doch warum ist das so? Ernährungsexpertin Corinna Dürr erklärt dir auf unserem Blog, wofür genau du Zink brauchst, welche Symptome bei Zinkmangel auftreten, wie hoch der tägliche Bedarf ist und wie du Zink aufnehmen kannst. Den Blogartikel findest du wie immer unter www.meinegesundeseite.de. 🙂 #meinegesundeseite #vitanatura eu #zink #ernährung #gesundheit #zinkmangel #darmgesundheit #verdauung #vollkorn #ballaststoffe #vegetarisch #pflanzlich #gesundernähren #nahrungsergänzung

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36 minutes ago

Wenn man Fotos für einen Artikel macht und das obligatorische Schnibbelfoto (man ist ja sooo #healthy ) irgendwie nicht ernst nehmen kann. 🤣🤓 Man beachte die zufällig perfekt arrangierten Tomaten, die überhaupt nicht zum Essen dazu gehörten. 🍅 Mal sehen was am Ende dabei rum kommt... 😉 _____ #ww #wwmädels #wwgirls #weightwatchers #wwdeutschland #wwcommunity #wwfreestyle #wellnessthatworks #smartpoints #abnehmen #abnehmenmitww #abnehmen2019 #food #foodblog #instafood #ernährung #gesund #gesundessen #essen #eatclean #lecker #fit #fitfam #healthyfood #motivation #transformation #vorhernachher #beforeandafter #derspeckmussweg

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40 minutes ago

Es wird nach Alkoholkonsum vermehrt Cortisol ausgeschüttet; dieses Stresshormon begünstigt Entzündungs- und verlangsamt Heilungsprozesse. Folge @fitbyjfit für mehr interessante FItnessfakten #gesundheit #abnehmen #abnehmtipps #gesund #training4life #fitnessmotivation #diät #machdichwahr #proteine #ernährung #gesundeernährung #muskeln #trainieren

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41 minutes ago

❗Achtung die folgenden Zeilen könnten für positive Veränderung sorgen❗ Du wolltest schon immer wissen wie du mehr für dich und deine Gesundheit tun kannst? 💃🏽 Willst wissen wie tausende andere es schon geschafft haben? 💪🏼 Dann hast du am Donnerstag dem 22.8.19 um 20.30 die Chance dies zu erfahren 😍🙌🏼 bequem von deinem Handy aus kannst du dich gratis einwählen und dich inspirieren lassen, du brauchst nichts weiter zu tun außer zu zuhören und dich begeistern zu lassen 😋 Für nähere Infos Kommi mit ,,Info“ oder schreib mir ne Privatnachricht

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38 minutes ago

Bugün 5. günüm. Shake i içtim ve artık midem iyice küçüldü. Shake tamamen doyurmaya başladı bu sayede. Göbeğim iyice küçüldü. Yarın sabah çok dsha iyi olacağım artık bundan eminim. Tahminimin ötesi oldu bu göbeğin erimesi 😄👍. Thanks @a.s.ercan ❤😚👧. Gracia a Usted @a.s.ercan 😂. . . . . . . . . . . #ernährung #zayıflama #incelme #kiloverme #gesundleben #lecker #herbalife #ankaraherbalife #fitvücut #herbalifeankara #herbalifeshake #вечеря #dinner #transformation #bodybuilding #essen #обед #turkey #turquia #ankara

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41 minutes ago

Ich schreibe nicht viel Text! CBD ist ein Öl, das bei Schmerzen helfen kann. Es ist kein Rauschmittel und es macht nicht süchtig ! Bitte informiere dich genau ! Mittwoch ist wieder Webinar-Zeit ! Gerne schicke ich dir die Einwähldaten - melde dich dazu bei mir! #schmerzen #chronischeschmerzen #chronischkrank #ernährung #hundkrank #tierkrankheiten #gesundheit #happy #sport #fit #mindset

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44 minutes ago

Erfrischende Gurkensuppe als Abendessen: 🥒2 Salatgurken 🥒1 Zwiebel 🥒1-2 Knoblauchzehen 🥒Joghurt 🥒Gewürze 🥒Kürbiskernöl und Hanfsamen . Zwiebel u Knoblauch fein hacken und in etwas Öl anbraten. Klein geschnittene und entkernt Gurken dazu. Alles mit Wasser aufgießen und würzen. Kochen bis Gurke weich ist. Mit Stabmixer pürieren und abkühlen lassen. Joghurt dazu und kalt genießen. 🥒🥒🥒 #rezeptideen #gurkensuppe #kaltesuppe #wastutmirgut #schmecktguttutgut #abendessen #leichteküche #abnehmen #sommeressen #ernährung

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47 minutes ago

REGENERATION NACH DEM SPORT – DIE WICHTIGSTE EINHEIT❗️ Wer immer Leistung bringt, braucht auch mal Pause. Das Prinzip ist eigentlich ganz einfach. Und trotzdem vergessen viele, dass der Körper öfter eine Regenerationsphase verdient hat, um dauerhaft zu funktionieren – und vor allem um besser zu werden. Ohne Regeneration kommst du nicht an dein Ziel. ⬇️ Was bedeutet „Regeneration“? Man meint damit, dass sich der Körper nach Belastungen wieder erholen kann. Wie sich unsere körperliche und sportliche Leistung entwickelt, hängt davon ab, wie gut und schnell man sich erholt. Wer sich schneller erholt, kann früher wieder mit der neuen Trainingseinheit beginnen. Ein voll regenerierter Körper ist viel belastbarer. Zudem verletzt man sich nicht so schnell. Der Körper entwickelt seine Leistung in der Zeit nach dem Training. Bleibt es bei der reinen Stress-Belastung durch Sport, stagniert die Leistungsfähigkeit und kann sich sogar zurückbilden. 🤭 Im nächsten Post gibt es ein paar regenerative Tipps, die du nach dem Sport anwenden kannst ——————————————————— #training #ernährung #lifestyle #regeneration #personaltraining #nutrition #baby #strong #fitfam #waldshuttiengen #fit #goodmorning #insta #crossfit #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitgermany #germany #fun #stronger #strongertogether #eleiko #fitfam #instagram #instafit #instagood #workout #goodvibes #goodvibesonly #leidenschaft #tiengen

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51 minutes ago

Stets zu Diensten, um einen weiteren Followerwunsch zu erfüllen 🕴️welches Superfood habe ich vergessen, was nicht aufs Bild gepasst hat? 🤔 . Hab noch einen schönen Tag und teilt es an jeden, der ein totaler Nahrungsmittelexot ist 😇

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51 minutes ago

🇩🇪ernährungsratschläge. zum thema ernährung hat jeder eine meinung und ein tip. ob die meinung oder der tip auch gut ist, wissen nur die, die es gelernt haben. gestern las ich etwas sehr interessantes auf IG: wenn ich einen rechtsrat brauche gehe ich zum anwalt, warum gehen manche dann bei einem ernährungsrat nicht zu einem ernährungsberater? wer eine ernährungsberatung wünscht, sollte dementsprechend einen ernährungsberater aufsuchen, so wie mich 🇺🇸nutrition advices. everyone has an opinion or an advice about nutrition. if this opinion or advice is any good only knows a professional. i read something very interesting yesterday on IG: when you need a law advice you go to a lawyer, when you need a nutrition advice why don’t you go to an nutritionist? so when you need a consulting on your nutrition you should go to an nutritionist, like me * #nutrition #nutritionist #ernährung #ernährungsberatung #healthyeating #healthylifestyle #gesund #gesundessen #gesundleben #everynutrientonmyplate

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52 minutes ago

Manchmal muss man sich eingestehen, dass man Unrecht hat, aber das heißt noch lange nicht, dass man aufhören sollte, daran zu arbeiten, irgendwann Recht zu haben. 😉 #nidamindset ⠀ -⠀ 📍 Die Lösung für reales Engagement auf deine neuen Posts: @influxio_com ⠀ -⠀ Dir gefällt dieser Beitrag? Dann like ❤️ dieses Bild und schau' für mehr Motivation auf dem Profil @erfolgsschule und @motivatastisch vorbei! 😉⠀ -⠀ 💬 Markiere Personen, die das lesen müssen!⠀ 📸 Poste gerne das Bild, wenn es dir gefällt!⠀ -⠀ ©️ | Credits go to their respective owner.⠀ -⠀ #bleibdran #handeln #ichwill #jetzt #losgehts #motivationssprüche #motiviert #philosophie #sprüchezumnachdenken #tun #weisheit #weisheiten #zitatdestages #zitateundsprueche #zitatezumnachdenken #wille #ernährung #selbstständig #investieren #persönlichkeitsentwicklung #gewinnen #ehrgeiz #disziplin #ziele

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57 minutes ago

Richtig Lecker und Veggie heute!! Tofu mit Kartoffeln und Möhren!! So gut auch mal lecker wenn ich es Paniert habe 😛 Guten Appetit!! Schönen Abend noch!! #food #foodblogger #foodie #foodinspiration #foodstagram #instafood #healthylifestyle #healthyfood #healthy #essen #Ernährung #gesundleben #amazing #delicious #dinner #dinnertime #foodstyling #veggie #veggiefood #vegetarisch

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1 hour ago

Ist deine Packung leer, dann muss eine neue her! #nachbestellenbeidreamtea www.dreamtea.de #teetrinken #tee #tea #onlineshop #dreamtea #bio #stressfrei #nachhaltig #teehaus #ernährung

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1 hour ago

Zweite Runde mit dem @neuen Rad erledigt ✅ Top Bike 👌🏽 @bikeonscott Welche Rennräder habt ihr?

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1 hour ago

🍍 Ananas-Melonen Smoothie 🍈 Zutaten: 50g Ananas 🍍 50g Galia Melone 🍈 50ml Mangosaft 🥭 100ml Orangensaft 🍊 Etwas Crushed Ice ❄️ Zubereitung: Die Schale der Ananas und der Galia Melone entfernen und beides in kleine Stücke schneiden. Nun zunächst die Säfte, danach die Früchte sowie das Crushed Ice in den Mixer geben. Anschließend so lange mixen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. • • • #smoothie #rezept #healthy #vegan #frucht #fruit #frühstück #workout #fitness #milchshake #proteinshake #protein #strawberry #mixer #küche #fresh #food #obst #gesund #fit #lecker #sommer #abnehmen #diät #ernährung #mixitfresh #gesundessen #gesunderezepte

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1 hour ago

Von #Ehrmann gibt es bei #Rewe diesen High #Protein #Vanilla #Pudding ohne #Zuckerzusatz Die Nährwerte sind zugleich ganz prima. Die Abstimmung hat außerdem eindeutig ergeben, dass ihr diesen Pudding essen würdet. Lebensmittelampel: 🍏🍏🍏🍋🍏=👍 . Abstimmungsergebnis: 77% 👍 ⬆Die nächste Abstimmung ist in unserer Story⬆ . Hol dir die App im App Store und unterstütz uns mit einer guten Bewertung ⭐ . Check unsere Homepage über den Link in unserem Profil 🖥 Das hier ist ein Test und keine Werbung 🚫 #Lebensmittelampel #NutriScore #Verbraucherschutz #Verbraucherzentrale #Foodwatch #Utopia #Ernährungsberatung #Ernährung #Abnehmen2019 #Abnehmen #GesundLeben #GesundeRezepte #GesundundLecker #GesundeErnährung #GesundAbnehmen #Kalorienarm #Umfrage #Lebensmitteltest #Abstimmung #Diät #Lebensmittel #Gesundessen #Bewusstessen #Weightwatchersdeutschland

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1 hour ago

Im Vergleich haben wir heute den „High Protein“ Vanillepudding von Ehrmann gegen den Skyr Bourbon Vanille von ja. Preislich kann der Skyr punkten, da er weniger kostet und trotzdem 150g mehr enthält! 💪🏼🔥 Vom Geschmack her finde ich beide eigentlich sehr lecker. 😋 Und ihr? 🥣 Die Nährwerte sind auch relativ ähnlich, wobei der Pudding aber leicht vorne liegt und somit nährstoffreicher ist. Was gefällt euch insgesamt besser? 😍 Schreibt es gerne in die Kommentare. ☺️ *Werbung da Markennennung* . . . #ja #ehrmann #pudding #skyr #fitness #motivation #motivational #nevergiveup #bodybuilding #ernährung #Sport #gym #motivations #train #hard #lifting #supplements #protein #muscle #muscles #athlete #bodybuilder

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1 hour ago

Werbung | Damit es dem Baby gut geht, ist es ganz wichtig, dass man selbst abwechslungsreich isst und trinkt - vor allem wenn man schwanger ist oder stillt 👶🏻🍎🥗 Könnt ihr euch noch erinnern? Vor Kurzem habe ich euch nach euren Erfahrungen, Tipps und Fragen zum Thema „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“ gefragt 😋 Diese hab ich an die Expertinnen und Hebammen des @aptaclubat Elternservices weitergegeben - die viiielen wirklich interessanten Antworten findet ihr jetzt auf meinem Blog 👀 Jetzt weiß ich auch, wie ich meinen Heißhunger auf Schokolade zügeln könnte. KÖNNTE… 🍫 . . . #aptaclubat #baby2019 #mamablogger #ernährung #schwangerschaft #stillen

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1 hour ago

ACHTE AUF DEINE HAUT Nach intensiven Sommermonaten mit viel Sonne, Wind und Meer freut sich deine Haut auf extra viel Pflege: ☼ Befeuchte deine Haut von innen: trinke täglich mindestens 2 Liter Wasser oder Tee. ☼ Sorge für eine gute Verdauung: Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen dir die Darmperistaltik zu verbessern. Ein gesunder Darm bedeutet auch eine gesunde Haut! ☼ Führe deinem Körper die wichtige Omega-3-Fettsäure in genügend Menge zu: in Lebensmitteln kommt sie am häufigsten in Kaltwasserfischen, Nüssen und Samen vor. ☼ Achte täglich auf genügend pflanzliche Öle wie Olivenöl, Nussöl, Leinöl in deiner Ernährung: so bleibt deine Haut geschmeidig. ☼ Versorge deinen Körper mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Flavonoiden, Aminosäuren und Enzymen. Das heißt, täglich jede Menge frisches Gemüse, Obst und Kräuter. ☼ Falls du einen erhöhten Bedarf dieser Mikronährstoffe hast oder mehr darüber wissen möchtest, beraten wir dich gerne individuell bei uns in der Praxis. Vereinbare unter mail @mamakk ch einen Termin. . . #skincare #hautpflege #ernährung #nutrition #dailyroutine #summerskin #endofsummer #healthtipp #healthyfood #mikronährstoffe #antioxidantien #vitamine #plantbased #eatmoregreens #individualcoaching #mamakk #zurich

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1 hour ago

Kleine Stulle zum Abendessen 😍 Wer liebt Pilze auch? 🍄 Die Pfifferlinge einfach mit etwas Butter und Petersilie anbraten und mit unseren Holzofenbrot genießen. Probiert es mal aus 😍🙌 #brot #brothaus #meinbrothaus #meinschlachthof #essen #ernährung #pilze #snack #pfifferling #sandwich #lecker #leckeressen #gesund #gesundessen #bäckerei #bäcker #foodlover #frühstück #nürnberg #pause #pausenbrot #fürth #ansbach #dinkelsbühl #mittags #holzofenbrot #brotzeit

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1 hour ago

Hier mal ein kleiner Ausschnitt von den pausierten Deadlifts heute. 3x6 mit 80kg nachdem ich schon 5x3 mit 95kg gehoben habe. Fühlten sich ziemlich schwer an 🌝😂 Mir ist vor allem aufgefallen, dass mir Kreuzheben mit Zughilfen weitaus schwerer fällt als mit Kreuzgriff 🤨 Mal sehen, wie sich das in den nächsten Monaten entwickelt, da ich eigentlich gerade Variationen vom Competition Lift mit einem normalen Griff ausführen möchte 💪🏼 Insgesamt läuft die Vorbereitung auf das Insanity Meet ganz gut und ich bin schon mega hyped, meinen ersten Wettkampf zu machen 💪🏼💯 ——————————————————— #kdk #kraftdreikampf #kreuzheben #girlswholift #bodybuilding #kraftsport #powerlifting #femaleathlete #nutrition #ernährung #healthylifestyle #fitness #flexibledieting #strongnotskinny #muskelaufbau #fitfam

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1 hour ago

Töchterchen @jen_dap hat Rumpsteaks gegrillt, das andere Töchterchen @glimmerfee hat Bohnen mit Speck gebraten und ich habe dazu falsche Bratkartoffeln aus Petersilienwurzel gemacht. Super leckeres Abendessen 🥩 . #paleo #abendessen #lecker #foodpunk #keto #byb #lowcarb #lchf #fitness #fitnesslifestyle #ilikerealfood #instafood #foodpunk #foodporn #paleoholic #paleolifestyle #paleoprimal #cleaneating #healthyfood #MTRN #ernährung #gesundleben #paleofood #realfood #paleolove #leckerabnehmen #paleodiet

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1 hour ago

Das erste Treffen unserer Selbsthilfegruppe "Gelassen Essen" nach der Sommerpause : Ich habe mich auf unsere Gruppe gefreut. Die Unterstützung der Gemeinschaft tut mir immer sehr gut! Hat noch jemand Interesse? Wir freuen uns über neue Mitglieder! 😊 #ernährung #gelassenessen #selbsthilfegruppe #unterstützung #neuemitglieder

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1 hour ago

Was ist deine schlechteste Angewohnheit? 🤔 Meine ist ganz klar das „zu viel nach denken“ Man macht sich so viele Gedanken und lebt nur noch in der Zukunft⏳ Anstatt sich mit dem hier und jetzt zu beschäftigen, fragt man sich ständig was man als nächstes tut. Man lebt in der Zukunft und nicht in der Gegenwart. Das Problem ist: die Zukunft wird immer die Zukunft bleiben! Ausserdem fragt man sich oft was andere Menschen über dich denken, obwohl du es so oder so nicht beeinflussen kannst Konzentriere dich lieber auf die Dinge die du beeinflussen kannst!💪 _ Hashtags: #visionhundert #erfolg #erfolgreich #jugend #jugendlich #business #mindset #lebenseinstellung #ferien #handykonsum #ernährung

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1 hour ago

Schönen Abend ihr Lieben 🤗 Heute gabs bei uns 👉 grüne Gazpacho mit Toast (5SP ), 👉 griechisches Joghurt mit selbstgemachtem Kompott sowie Corny Free (2SP ) Topping und 👉 FlankSteak #Bowl 🥗 (9SP ) Sooo gut 😁 Welches Rezept hättet Ihr denn gerne? Das könnt Ihr in meiner Story voten ☺️ Schönen Abend noch!🤗 #eatfresh #stayfit #smartpoints #wellnessthatworks #lovetoeat #foodlove @ww_oesterreich @ww_deutschland #weareww #abnehmen #abnehmenmitww #weightloss #foodlover #weightwatchersmädls #foodblogger #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #wegmitdemspeck #foodporn #Lieblingsrezept #ernährung #ernährungsumstellung #healthyfood #healthy #essenverbindet #inakocht #meinwwsommer *unbezαhlte Werbung*

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1 hour ago

Es ist alles eine Frage deiner Sichtweise und deinem Glauben an dich selbst. 🙏🏼 Wenn du negativ zu dir sprichst, hat das Auswirkungen auf deine Ausstrahlung und deine Handlungen. Wenn du nicht an dich glaubst, dann kann das gar nix werden. Unterschätze nicht deine Vorstellungskraft: wenn du dir etwas wirklich vorstellen kannst, daran glaubst UND auch danach handelst, um deinem Ziel näher zu kommen, dann WIRST du es erreichen. Wenn du aber zu dir sagst: „das schaffe ICH sowieso nicht und alle anderen sind eh so viel besser“ - voila... setzt du dir deine Grenze schon von vornherein selbst. . . Zieh es durch! 💪🏼 Fit & sportlich zu werden ist für manche leichter, für andere weniger. Aber schaffen kann es - gesundheitliche Voraussetzungen gegeben - JEDER! Und damit meine ich nicht „perfekt auszusehen“, sondern einfach an dem Ziel - Kraft & Kondition aufzubauen, stärker oder fitter zu werden - dranzubleiben und stetig darauf hinzuarbeiten. Wenn ICH das geschafft habe, kannst DU es locker. Bevor ich damals zu hungern begann, habe ich Zeit meines (Kindes- )Lebens NIE Sport gemacht, war immer die Schlechteste, wurde zuletzt ins Team gewählt, gemobbt. Der Weg bis zum heutigen Tag war schwierig - und es gab ein paar Umwege 🤐 - ABER hätte ich mir selbst damals nicht gesagt „JETZT ändere ich wirklich was, ziehe es durch & schaffe es auch“ - wäre heute nicht da, wo ich bin. Der Glaube daran ist aber immer nur ein Teil... wichtig ist: 1 ) Erkenntnis 2 ) wahrer Wille (kein „jaja, ich will ja eh was ändern“ ) 3 ) UMSETZUNG und auch das Umfeld ist entscheidend - offline UND online. Investiere Zeit in das, was Dir gut tut. Umgib dich mit Menschen, die Dir gut tun. #energy4soul - Fitness für Körper & Seele 🌎 energy4soul.at 📩 coaching @energy4soul at . . #motivation #leben #sport #ernährung #zitat #lifestyle #liebe #zufriedenheit #fitness #abendessen #gesundessen #zitateundsprüche #recovery #essstörung #anorexiarecovery #lifestyleblog #zunehmen #love #tuesday #fearfood #lecker #gedanken #edrecovery #zitatezumnachdenken #glück #gesund #dienstag

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1 hour ago

Es ist alles eine Frage deiner Sichtweise und deinem Glauben an dich selbst. 🙏🏼 Wenn du negativ zu dir sprichst, hat das Auswirkungen auf deine Ausstrahlung und deine Handlungen. Wenn du nicht an dich glaubst, dann kann das gar nix werden. Unterschätze nicht deine Vorstellungskraft: wenn du dir etwas wirklich vorstellen kannst, daran glaubst UND auch danach handelst, um deinem Ziel näher zu kommen, dann WIRST du es erreichen. Wenn du aber zu dir sagst: „das schaffe ICH sowieso nicht und alle anderen sind eh so viel besser“ - voila... setzt du dir deine Grenze schon von vornherein selbst. . . Zieh es durch! 💪🏼 Fit & sportlich zu werden ist für manche leichter, für andere weniger. Aber schaffen kann es - gesundheitliche Voraussetzungen gegeben - JEDER! Und damit meine ich nicht „perfekt auszusehen“, sondern einfach an dem Ziel - Kraft & Kondition aufzubauen, stärker oder fitter zu werden - dranzubleiben und stetig darauf hinzuarbeiten. Wenn ICH das geschafft habe, kannst DU es locker. Bevor ich damals zu hungern begann, habe ich Zeit meines (Kindes- )Lebens NIE Sport gemacht, war immer die Schlechteste, wurde zuletzt ins Team gewählt, gemobbt. Der Weg bis zum heutigen Tag war schwierig - und es gab ein paar Umwege 🤐 - ABER hätte ich mir selbst damals nicht gesagt „JETZT ändere ich wirklich was, ziehe es durch & schaffe es auch“ - wäre heute nicht da, wo ich bin. Der Glaube daran ist aber immer nur ein Teil... wichtig ist: 1 ) Erkenntnis 2 ) wahrer Wille (kein „jaja, ich will ja eh was ändern“ ) 3 ) UMSETZUNG und auch das Umfeld ist entscheidend - offline UND online. Investiere Zeit in das, was Dir gut tut. Umgib dich mit Menschen, die Dir gut tun. #energy4soul - Fitness für Körper & Seele 🌎 energy4soul.at 📩 coaching @energy4soul at . . #motivation #leben #sport #ernährung #zitat #lifestyle #liebe #zufriedenheit #fitness #abendessen #gesundessen #zitateundsprüche #recovery #essstörung #anorexiarecovery #lifestyleblog #zunehmen #love #tuesday #fearfood #lecker #gedanken #edrecovery #zitatezumnachdenken #glück #gesund #dienstag

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1 hour ago

💥Congrats Süleyman 💥 Herzlichen Glückwunsch zum letzten Step beim Vorteilsprogramm von Herbalife. Hast durch die Unterstützung der Herbalife Produkte bereits über 20kg abgenommen. Seit kurzem unterstützt du Menschen in deinem Umfeld, sich gesünder zu ernähren. Jetzt fängt die Reise bei Herbalife erst richtig an! Gemeinsam werden wir noch mehr Menschen gesünder und glücklicher machen 💪🏻

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1 hour ago

Wir melden uns zurück in der Realität : Zum Abendessen gab es heute Sauerkrauteintopf mit Tatar. Der Name war nicht schmackhaft, das Essen um so mehr! 😋🤩 Das Rezept gab vor, einen Löffel Schmand als Topping hinzuzufügen. Also dürfen wir präsentieren: Der Eintopf 😍 Absolute Empfehlung ✨ Habt noch einen schönen Abend 💚 . #weightwatchers #wwyourway #wwcommunity #dinner #dinnertime #abendessen #lostweight #foodporn #healthy #healthyfood #health #bodytransformation #bodypositivity #transformation #instafood #foodporn #food #abnehmen2019 #foodies #lecker #abendessen #inspiration #foodinspiration #wwgermany #gesund #bewusst #ernährung #essen #abnehmen #healthybody

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1 hour ago

Mir ist das Essen besonders wichtig geworden, weil ich mich durch gesundes Essen einfach besser fühle. Deswegen muss ich mich aber auch gut vorbereiten, damit das nicht nur Zuhause gut läuft. Ich kaufe gerne frische Lebensmittel in Kombination mit anderen Lebensmitteln. Dann bereite ich jeden Abend oder alle zwei Abende, wenn ich doppelte Portionen zubereite, mein Essen vor. Dadurch ist es auch abwechslungsreich. Im Moment gibt es bei mir morgens einen Smoothie, der hauptsächlich grün ist und zum Mittag variiere ich Salat, Nudeln, Bratkartoffeln, Reis mit Gemüse, etc. Abends entscheide ich spontan. Manchmal nehme ich mir auch leckere, gesunde Gerichte aus dem Supermarkt mit. Wenn ich nichts Anderes mithabe, kann ich auch nicht mehr essen oder kann nicht zu Süßigkeiten greifen. Ausnahmen sind aber auch drin. Ich habe dadurch kein Mittagstief und Völlegefühl. Am Wochenende versuche ich das auch durchzuziehen. Natürlich trinke ich auch mal Alkohol und esse Süßigkeiten, aber das bestimmt nicht mein Leben. Wie gestaltet ihr die Ernährung unterwegs und/oder auf der Arbeit? Eure Kristina #gesundeernährung #gesundesleben #gesundheit ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Unbezahlte Werbung: Markierungen

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1 hour ago

Nüsse und Leinsamen über Nacht einweichen oder ankeimen lassen? Was ist das nun wieder für ein neuer Trend aus der „Öko-Ecke“?! Alles unnötiges Getue, oder was ist dran am Keimen?⁣⁠ ⁣⁠ 𝐒𝐞𝐡𝐫 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐬𝐨𝐠𝐚𝐫! Tatsächlich hast Du hier mit wenig Aufwand einen hohen Nutzen, der Dir ernährungstechnisch viele Vorteile bringen kann. Zunächst einmal sei der Begriff des Keimens kurz erklärt. Es handelt sich schlicht um das Wachstum des Samens, also um das pure Leben. Der Vorteil besteht darin, dass durch das Einweichen und Ankeimen der Samen weicher und hydrierter wird, ohne dass hitzeempfindliche Vitamine wie beim Kochen zerstört werden.⁣⁠ ⁣⁠ Wenn Du Samen, Nüsse etc. einweichst, kannst Du sie voll verwerten und Deine Verdauung wird ebenfalls unterstützt. Muss ich mir nun also jedes einzelne Nüsschen, das ich über den Tag naschen möchte, um ein bisschen Energie zu tanken, vorher in Wasser einlegen? Wie nervig ist das denn?⁣⁠ ⁣⁠ Keine Sorge, das musst Du 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭! Denn wie immer macht die Menge das „Gift“. Ab und an mal ein paar (uneingeweichte ) Nüsse oder Samen sind kein Problem.⁣⁠ Wenn Du aber regelmäßig z. B. Müsli, Shakes etc. verzehrst, solltest Du Dir die Mühe machen, und sie abends in ein Wasserbad einlegen. Dazu einfach ein Glas nehmen, mit einer Handvoll Nüssen füllen, Wasser darüber verteilen, ab in den Kühlschrank und über Nacht stehen lassen.⁣⁠ ⁣⁠ Erfahre mehr über das Einweichen und Ankeimen auf bodyflix.com!⁠⁣⁠ ⁠⁣⁠ Was sind Deine Gedanken zu diesem Beitrag? Gib uns Dein Feedback! ↙️📝⁣⁣⁣⁠⁣⁠ ⁠ ⁣⁣----------⁠ #ernährung #ernährungsumstellung #kalorienzählen #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #fettlogiküberwinden #meinwegzurtraumfigur #abnehmblog #gewichtsverlust ⁣⁣⁠ #lebensstilveränderung #fitfürsleben #fitfürdensommer #fitnessmotivation #ichkanndirhelfen #langfristigabnehmen #ernährungsberatung #abnehmen #stoffwechsel #abnhemenohnezuhungern #ernährungsumstellung #kaloriendefizit #kalorienarm #wwdeutschland #diät #unternehmerin #geschäftsführerinnen #schönheit #kosmetik #nüsse

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1 hour ago

Bestimmt hat jeder mal zu hören bekommen, dass er langsamer essen und mehr kauen soll 😄 Schon gewusst warum? 😊 Ein kleiner Überblick: ▪︎Nahrung wird mehr zerkleinert und besser mit Speichel durchmischt ▪︎Kohlenhydrate werden dadurch im Mund besser vorverdaut ▪︎weniger Verdauungsbeschwerden ▪︎schnelleres Sättigungsgefühl, man isst weniger ▪︎gründlichere Verdauung im Darm Man sollte ca. 50x kauen, je nachdem was man isst. 🙃 Wie sieht es bei euch mit dem Kauen aus? Mir fällt es manchmal schwer so langsam zu essen 😅 Gebe mir aber die größte Mühe 😁 #gesundleben #essen #ernährung #mehrkauen #bessereverdauung #abnehmen #gesundesleben #gesundessen #besseressen #besseressen #besserleben #gesund #gesundheit #interessant #gesundernähren #schongewusst

60
40 minutes ago

Guten Morgen, wünsche euch einen schönen Dienstag 🌷| #hairandstyles #summervibes #fashioninsta #inspo #outfitinspo #mode #healthy #erfolg #mitovation #ernährung #lifestyle

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