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필라테스는 어쩌면 더 많이 먹기위한 수단일수도 있겠다는 생각이 들었다🤣🤣ㅋㅋㅋ . . . #필라테스 #기구필라테스 #운동 #종이인형 #대학생 #22

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카카오톡 QQ33 ※꼭 아이디로친구추가 하루5장으로 20만원수익보기^^ 배우면 누구나 할수있어요^^ #운동 #운동사진

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1 minute ago

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#코코아짐 #부산진구헬스 총 3개월 과정으로 진행🏃‍♀️ 틀어진 체형을 우선 잡고 시작❗️ . . 그 후 강도 있는 트레이닝 진행❗️ 힘든 운동과 식단 조절로 조금 힘들어 했지만, ‘성공 하고 싶다’라는 의지가 있었기 때문에 #코코아짐 과 함께 건강한 몸매를 만들 수 있었던거 같습니다😊 . . 혼자서 운동하기 힘든 분들-! 운동에 대해서 배우고 싶은 분들-! 저희와 함께 해요✨ . . 051. 819. 3568 궁금한게 있다면 📞전화로 #문의 주세요 . . #부산헬스 #개인pt #개인pt문의 #비포에프터 #프로필 #다이어트 #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #일상 #소통 #맞팔 #선팔

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1 minute ago

5키로 뺄때까지 쭉- 금주&다이어트 식단으로ㅠㅠ 살도 안빠지고~ 먹고싶은건 많고~. #아침밥 포스트+우유 #점심밥 사진. - - #다이어트 #다이어트식단 #인스타그램 #다이어트계정 #식단기록 #홈쿠킹 #운동 #세종 #서울 #대전 #instafood #instadaily #일상 #일상그램 #다이어터 #데일리 #diet #instagood #소통 #맛스타 #간식스타그램 #instadaily

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1 minute ago

#190821 #운동일지 푹 쉬다가 운동안하려고 했는데 그래도 안하면 뭔가가 찝찝해서 😅 EMOM으로 땀 배출💦

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2 minutes ago

이날 너무 좋았지 🖤

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2 minutes ago

얼굴이 점점 빵빵해지는 이유는 뭐죠?🤣 식단과 운동을 병행이 시급하네요

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2 minutes ago

시준이 책읽을때 나도 옆에서같이 책읽어야되서 어쩔수 없이 펼쳤는데...빵 생각만 남.... 도라에몽 팥빵 우유랑 먹으니까 살살 녹아서.. 책은 몇페이지 보지도 못함 ㅎㅎ . . #도라에몽팥빵 #책 #독서는어려워 #미국초딩 #책읽기 #데일리 #추억저장 #줌바 #다이어트 #운동 #요가 #건강해지기

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3 minutes ago

점심은 왕갈비 육개장~~~!! 맛점하세요^^

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3 minutes ago

날씨는 꿉꿉하고 언니는 야채맛 가루만 주고 대호는 생존신고 부탁해여 ㅋ ㅋ ㅋ

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3 minutes ago

하체데이... 홍콩 갓다왓다. 기분 조아😂

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2 minutes ago

오늘은 가산디지털 손해보험 업무✍ 날씨가 너무 좋아서 그늘밑에서 잠깐 분수대구경 아이고 좋다🤭 시간이 너무 빠르다...... - - - - - - 💫 꿈을 이루면, 나는 누군가의 꿈이 된다. - 🗂각 종 보험 / 저축 / 비과세 / 청구 / 비교견적 🕴상담 문의 및, 입사 문의는 DM / 오픈카톡 - #점심 #병원 #복숭아 #자두 #치아보험전문가 #아메리카노 #셀카 #비타민 #목요일 #운동 #셀카그램 #얼굴 #저녁 #데일리 #오오티디 #럽스타그램 #패션 #미술관 #맛집 #영등포 #떡볶이 #셀스타그램 #s10 #김포 #고양 “보험업법상 보험설계사를 모집하는 것으로 정규 또는 비정규 채용과는 무관합니다.

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3 minutes ago

비오는 목요일 💙

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3 minutes ago

#게임 운동도 게임이 된다. 게임에서 멈추지 않고 러닝메이트, 코치, 동기부여까지 #즈위프트 #런팟 #즈워프트런 #zwift Go. Do. Be🤙

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3 minutes ago

Vanila bourbon & Silver moon 티 마시러 싱가폴을 가야겠다 ☕️💛 . . #TWG #teatime

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3 minutes ago

헛돈나가서 기분별로,,🤯

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1 minute ago

님덜 .. 얘는 어쩜 이리 동글할까요 ? 🤦🏻‍♀️

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4 minutes ago

회원언니들이 알려준 포토죤 ㅋㅋ 다리가 엄청 길어 보인다니고 여기서 찍으란다 ㅋㅋ 오대박 ㅋㅋ 진짜 내 다리길이엿음 ㅜㅜ #줌바웨어 #운동복 #운동복코디 #데일리룩 #위례휘트니스 #줌바 #운동 #운동하는엄마 #이쁜엄마되기 #건강하게살자 #포토존 #마법거울 #위례mvm휘트니스 #소통 #맞팔 #좋아요반사

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3 minutes ago

여름 나라라고 ㅋㅋ 포기할순없는 뷰츠 맘에 드는 부츠를 겟했기때문에 착샷 주말이 지나가면 모든 생활들이 제자리로 돌아오겠지.. 방황했다 여흠 방학내내 범죄도시 5번째보는중 ㅋㅋ 기생충은 충격이였다.. 찝찝 . . . . . . . . . . . . . #movie #movies #plants #home #일상 #하와이 #라이프스타일 #먹방 #맛집 #foods #셀카 #셀피 #커피 #패션 #오오티디 #소통 #공감 #공유 #꽃 #hiking #운동 #선팔맞팔 #선팔 #맞팔 #loves #좋아요 #f4f #foods #찢청 #뷰티

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3 minutes ago

굿모닝 함께 운동할수 있어서 항상 감사해 본주짓수일월 @bon_jiujitsu_suwon_ilwol 본주짓수호매실 @bon_jiujitsu_suwon_homaesil 본주짓수영통 @bon_jiujitsu_suwon_yeongtong 본주짓수화서 @bon_jiujitsu_hwaseo 본주짓수봉담 @bonjiujitsu_bongdam 본주짓수한대앞 @bonjiujitsu_ansan_handaeap 본주짓수송탄 @bonjiujitsusongtan 본주짓수청북 @bon_jiujitsu_cheongbuk 본주짓수오산 @bon_jiujitsu_osan 본주짓수남양 @bonjiujitsunamyang 본주짓수죽전 @bon_jiujitsu_yongin_jukjeon 본주짓수구월 @bon_jiujitsu_incheon_guwol 본주짓수동탄 @bon jiujitsu.dongtan 본주짓수소사벌 @bonjiujitsu_sosabul 본주짓수병점 @bonjiujitsubyeongjeom #병점 #진안동 #본주짓수 #병점주짓수 #병점mma #일상 #휴식 #운동 #건강 #취미 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #데일리 #운동인 #열정 #목요일 #트레이닝 #다이어트 #체력 #스파링 #주짓수 #주짓스타그램 #모닝 #아침 #굿모닝

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4 minutes ago

이제 날씨 쫌 풀리면 재원이 보게따~❛˓◞˂̵✧

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4 minutes ago

하고시픈거 다해

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3 minutes ago

필라테스는 코어근육 즉 몸의 중심 근육을 강화시키는 운동이죠 . . 우선 core라는 뜻은 몸의 중심부,핵심 이라는 뜻이에요 . . 필라테스에서는 파워하우스(power house ) 라고 칭하는 코어근육은 몸의 중심이자 힘의 원천이에요 . . 코어 근육의 대표적인 4가지 근육으로는 횡경막, 복횡근, 골반기저근, 다열근 이 있답니다✔️ . . 코어근육은 복부, 골반, 엉덩이, 대퇴부, 척추부근에 위치해 있는데요 골반과 척추의 안정성을 확보해 몸의 균형을 잡아주어 바른자세 유지를 도와 자세유지근 이라고도 합니다✔️ . . 운동을 수행하는 동안 몸통을 안정되게 유지하면서 동작 수행의 정확도와 운동의 효율성을 높여줍니다 . . 코어근육은 육안으로 보이지 않는 근육이기 때문에 소홀하기 쉬워, 겉에 보이는 근육만 강화를 시킨다면 신체의 전반적인 밸런스가 무너지고, 목과 허리의 통증을 주며 척추 변형을 일으켜 몸의 불균형을 초래 할 수 있어요 . . 때문에 코어근육은 아주중요하며 필라테스에서 제일 중요시 여기는 부분이랍니다✔️ 모두들 코어 잡고 균형있는 몸 만들어 보세요👏🏻 #mordernpilates #busanpilates #모던필라테스남천점 #필라테스 #모던필라테스 #광안리필라테스 #부산필라테스 #남천역필라테스 #운동 #다이어트 #재활운동 #해부학 #기구필라테스

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4 minutes ago

강하디강한사람으로만들예정... 왜자꾸여자처럼놀구있니 #아들 #헬린이

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7 minutes ago

습관이 되어버린 5Km Run

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9 minutes ago

수영강습 해보셨나요? 저는 오늘 오리발 수업을 시작했습니다. 신으면 갑자기 신이나는 마법의 신 이랄까요^^,, 작년(2018 )4월에 수영시작했으니까 수영한지 일년 오개월 만에 드디어 배우게 되네요. 참 오래도 걸렸습니다~ 다음주엔 다이빙 알려준다고 하시는데 이거 너무 재밌어서 빨리 다음주가 됐으면 좋겠어요 그럼 우린 주말 순삭^^,,~ 약간 아쉬운건 수영복도 주문했는데 자몽색수영복이라 파란색 오리발과 안어울릴거같지만 그래도 또 모르죠 제 피부색과 자몽과 파랑의 조화가 좋을지

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47 minutes ago

아이고 지겨워라 7년친구 실화니 생일 축하해 뭔 말이 더 필요해 체대 꼭 가라 응원할게 입시 끝나면 밥 먹자 #happybirthday ♥️

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1 hour ago

제주도 갔다와서 팔하고 다리만 엄청 타부렸당 👩🏽

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2 hours ago

오픈 출장와서 풀오버만 정리하다 뱅기 탈 듯

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32 minutes ago

- 그렇게 살아야지.

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17 hours ago

🥭🍊🍋🍐🍍

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17 hours ago

여유 free😆

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21 hours ago

Well done is better than well said

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Yesterday

담양 가고싶풔 엉엉

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4 minutes ago

상큼터지는 #레몬키위청 🥝

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Yesterday

새콤달콤 상큼한 #키위레몬청 도 인기만점! 구매는 프로필주소 클릭!🥝 www.jinnyhomemade.com

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3 minutes ago

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Yesterday

한달만 ,,

73022
Yesterday

행복하네요 아주

420
3 days ago

내인생 한강물 아니면 한강뷰다 #망작 #흥작

577
3 days ago

짜즁나

1.4k40
1 weeks ago

밥4공기 칼로리지만 내가 다 모구꺼야 #마카롱

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1 weeks ago

춥고싶따 ,

1.2k35
2 weeks ago

퇴근 ,,,,,,,,,,

1k16
3 weeks ago

주말 조앙

2.6k39
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