Sarah Aude @saraahaude

Collectionneuse de jolies citations 🌹 Dépouillement personnel 🌬 En route vers l'équilibre 🤸🏽 Yoga 🙏 grimpe ⛰ Bewegung ist Leben 🍃 Strasbourg ⛺

Sarah Aude photos and videos

10 hours ago

" Prends une douche de Silence une à deux fois par semaine, et tu t'apercevras que le Silence est à l'âme ce que l'eau de la douche est au corps. " ~ Jordan Ray 🌲 #randonnée #rando #marcher #run #running #trail #trailrunning #clim #climbing #montagne #massifdesvoges #Alsace #nature #naturelovers #naturephotography #outdoor #landscape #travel #travelphotography #silence #magique #quotes #citation #devperso #devenirsoi #empowerment #gratitude

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3 weeks ago

" La meilleure terre pour semer et faire pousser de nouvelles choses est le fond de tout. Ainsi, toucher le fond, même s'il s'agit d'un acte extrêmement douloureux, est aussi un terrain plein de semences. " ~ Clarissa Pinkola Estes 🌱 #porquerolles #var #provence #cotedazur #lepays #love #amour #rando #randonnée #trail #trailrunning #run #running #climb #climbing #escalade #nature #naturelovers #naturephotographie #outdoor #landscape #travel #travelphotography #quotes #citation #devperso #devenirsoi #liberation #empowerment #gratitude

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last month

" Les émotions animent l'eau de notre corps, du calme le plus absolu jusqu'à la déferlante de la tempête. Elles changent notre fond, notre océan intérieur et notre forme. 《Avoir le vague à l'âme》, 《être au creux de la vague》, 《bouillir de l'intérieur》, sont autant d'expressions qui illustrent l'influence des émotions sur la physiologie de notre océan intérieur. La colère et la haine entraînent un changement de concentration et de chaleur de tous les liquides du corps. L'Amour, le partage, la gratitude, le pardon amènent à un état de paix qui régule tous les liquides de notre corps. " ~ Bernard Daraillans et François Bonnal 🌊 #cassis #provence #sud #rando #randonnée #trail #trailrunning #run #running #climb #climbing #nature #naturelovers #naturephotographie #landscape #outdoor #travel #travelphotography #quotes #citation #devenirsoi #liberation #empowerment #gratitude

900
June 2019

" Ce qui est bouleversant, c'est que quand tout est détruit, quand il n'y a plus rien, mais vraiment plus rien, il n'y a pas la mort et le vide, comme on le croirait, pas du tout. Je vous le jure. Quand il n'y a plus rien, il n'y a que l'Amour. Il n'y a plus que l'Amour. Tous les barrages craquent. C'est la noyade, c'est l'immersion. L'Amour n'est pas un sentiment. C'est la substance même de la Création. " ~ Christiane Singer 🌊 #porquerolles #hyeres #var #rando #randonnée #trail #trailrunning #run #running #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotography #mer #horizon #infini #wild #magique #quotes #citation #devenirsoi #liberation #empowerment #gratitude

1070
June 2019

" J'ai puisé dans mon ordinaire pour trouver l'extraordinaire. Les petites choses de la vie m'apprennent chaque jour que le fantasme est dans la réalité, que mon avenir c'est d'abord mon présent, que la simplicité est mère de tous les émerveillements, que ce qui brille trop n'est probablement qu'illusion, qu'un chant d'oiseau est ma meilleure partition et lorsque la nuit tombe et que la pluie chuchote, je ferme les yeux pour mieux écouter la plus belle berceuse de tous les temps. " ~ Job François 🌲 Dans l'instant présent se trouvent des merveilles insoupçonnées. 🌟 #schwarzwald #oberkirch #randonnée #rando #trail #trailrunning #run #running #alpinisme #climb #climbing #nature #naturelovers #naturephotographie #landscape #outdoor #travel #travelphotography #montagne #foret #wald #wild #liberte #freedom #magique #respirer #instantprésent #quotes #citation #gratitude

1280
May 2019

" Fermez juste les yeux. Respirez. Arrêtez ce que vous êtes en train de faire pendant dix secondes et trouvez le Silence. Visitez le Calme. Juste pour dix secondes. Faites-le six fois aujourd'hui. Une minute par jour. C'est tout ce qu'il faut. Une minute, divisée en six. Allez-. Faites-le maintenant. " ~ Neale Donald Walsch 🌱 #auvergne #rando #randonnée #trail #trailrunning #run #running #climb #climbing #naturelovers #naturephotography #outdoor #landscape #travel #travelphotography #volcans #quotes #citation #devenirsoi #liberation #zen #respirer #empowerment #gratitude

1460
May 2019

Dans un tourbillon mêlant anxiété et folie, mes pensées virevoltent et fusent en milles et une étincelles. Symphonie maladroite sencurant toute clarté d'esprit. Dans ce flot insensé, je me sens égarée et emprisonnée. Mon mental ne connaît pas la paix, car toujours de nouvelles interrogations se rajoutent. Tout est sujet à questionnement ; les gens, la Terre, la Vie, moi-même, sans pour autant oser creuser au fond, par crainte de ce que je pourrais déterrer. Je remets tout en question, je doute beaucoup, de moi-même surtout. J'ai peur aussi. Et malgré le fait que je sois satisfaite de ma vie, je doute toujours pour la suite du récis. Afin de fuir ces émotions qui me traversent, je m'impose un rythme de vie soutenu. J'entreprend milles et une choses, je superpose les projets. Je réfléchi à comment améliorer ceci, comment optimiser cela. Je conçois des listes de tâches à accomplir dans la journée. Je grimpe, je cours, je fuis : j'esquive ces fameuses émotions. Il y a toujours quelque chose de mieux à faire, plutôt que d'écouter les messages qu'elles tentent de me délivrer. Je suis une autoroute à émotions, dont la chaussée est accidentée. Ça circule pas bien, le trafic à perdu sa fluidité. Faisant barrage à tout ces messagers qui essayent de m'atteindre, la route se remplie, encore et encore. Leur intensité se densifie, jusqu'à forcer le passage. Puis vient l'explosion. Et là je craque. ~ Aujourd'hui j'ai fait les choses différemment. J'ai pris le temps de m'ancrer dans le présent, d'écouter mon corps, ses sensations, ma respiration. Observant ce qui EST, le plus simplement possible, sans porter de jugement dessus. Non sans résistance, j'ai posé mon regard sur ces émotions toujours présentes, leur donnant enfin la liberté de me traverser. Me donnant enfin l'autorisation de les vivre pleinement. Et j'ai pleuré. Des larmes libératrices qui dans leur voyage ont emporté une part des angoisses et tensions qui m'habitent. Après quoi une sensation de légèreté et d'apaisement s'est installée dans mon être. Et je suis restée là, juste bien, juste être. Court instant de paix, précieux et éphémère. 🍃

1250
May 2019

" On devrait se dépouiller de tout, presque tout. Se suffire d'une valise, d'un lit, d'un manteau, d'un dessin d'enfant sur le mur. On devrait s'alléger chaque jour de tous nos poids accumulés : mauvaise mémoire, faux amis, bibelots inutiles, vestiges de vies éculées, d'espoirs anéantis encore si blessants ... On devrait revenir à l'essentiel, juste ça, rien que ça. Une table, quelques livres ... Faire toute la place à ce qui vient, à ceux qui arriveront, qui arrivent, afin qu'ils ne se sentent cernés d'aucune foule : vieux démons, anciens fantômes, trésors finalement hostiles entassés sur des étagères ... Foules si étrangères à ce présent qui s'invente. Il faudrait se dépouiller de tout, ne garder au beau milieu de soi qu'une furieuse envie d'espace, de vrais désirs, de souvenirs à venir, de luminosité, de plumes et de bras ouverts. " ~ Jacques Dor 🎈 #home #lacroixvalmer #var #provence #sud #fierdusud #randonnée #rando #run #running #trail #trailrunning #plage #sable #mer #bleu #nature #naturelovers #naturephotography #outdoor #landscape #travel #travelphotography #magique #devenirsoi #quotes #citation #gratitude

1450
May 2019

Cueille l'instant présent sans te soucier du lendemain. 🎈 Je suis dans une période où milles idées défilent dans mon esprit. Il est difficile, pour l'hyperactive que je suis, de se poser et mettre au repos mon mental Alors j'essaye de trouver des moments en tête à tête avec moi-même, afin de faire le tris parmi toutes ces pensées qui, à force d'accumulation, m'étouffent. Mon meilleur moyen d'expression est l'écriture. Je noirci des pages entières en laissant sortir tout ce qui se trouve en moi-même. Je laisse les idées et pensées vagabondes fuser dans toutes les directions à leur grès, avant de les capturer et de les graver sur le papier. Les mots s'entremèlent, les thèmes s'entrechoquent. Le résultat s'apparente souvent à une pelote de réflexions, inspirations et émotions, que je dois démêler, trier, apprivoiser et comprendre. Une fois tout cela mis dans l'ordre bout à bout, tout devient un peu plus clair dans mon esprit. Il reste toujours une part de brouillard où logent doutes et peurs, laquelle est douloureuse au toucher. Cependant libératrice une fois mise en lumière et comprise. 🌟 Que faites-vous pour calmer votre broua mental ? #rando #randonnée #trail #trailrunning #courir #run #running #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotography #travel #travelphotography #lacroixvalmer #sud #provence #soleil #magique #lacroixvalmer #devenirsoi #liberation #empowerment #quotes #citation #gratitude

1020
May 2019

" Laissez mourir le passé à chaque instant. Vous n'en avez pas besoin. N'y faites référence que lorsque c'est absolument de mise pour me présent. Ressentez le pouvoir de cet instant et la plénitude de l'être. Êtes-vous inquiet ? Dans ce cas, vous vous identifiez à votre mental, qui se projette dans une situation future imaginaire qui n'existe pas. C'est un ectoplasme mental. " ~ Eckhart Tolle 🍃 #rando #randonnée #alsace #montsainteodile #run #running #trail #trailrunning #courir #nature #naturelovers #naturephotography #landscape #outdoor #travel #travelphotography #magique #gratitude #quotes #citation

1090
April 2019

" La lune dit aux étoiles : ne regardez pas mon côté sombre que je ne peux voir et qui n'est pas digne d'être aimé. Et les étoiles dirent : on voit ton obscurité et ta lumière. Et on aime le contraste de ta nature. Est-ce aimer que d'aimer juste la moitié qui reflète notre brillance ? " ~ Rûmi 🌜🌟 #rando #randonnée #montsainteodile #alsace #run #running #trail #trailrunning #outdoor #nature #naturelovers #naturephotography #landscape #travel #travelphotography #foret #trees #coucherdesoleil #magique #devenirsoi #liberation #empowerment #quotes #citation #gratitude

1150
April 2019

" Tout est énergie, et c'est là tout ce qu'il y a à comprendre dans la vie. Aligne-toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n'est pas de la philosophie. C'est de la physique. " ~ Albert Einstein 🌟 #plagedudebarquement #lacroixvalmer #var #sud #balade #marche #courir #run #running #trail #trailrunning #nature #naturelovers #naturephotography #landscape #travel #travelphotography #outdoor #plage #mer #vagues #soleil #developpementpersonnel #devenirsoi #alignment #zen #home #citation #quotes #gratitude

1110
April 2019

" Assurez vous toujours que vous prenez une décision par amour pour vous et non par peur de quelque chose. " ~ Lise Bourbeau 🌹 🌟 On a parfois tellement de peurs et angoisses cachées en nous que cela devient difficile d'entendre son coeur parler. Pourtant il est toujours là et nous souffle la direction à prendre. Ne jamais prendre une décision lorsque vous êtes en situation de stress, colère, tristesse, angoisse, fatigue ... C'est la règle que je m'efforce à appliquer, même si la tentation est parfois rude tant les émotions secouent. Je prends le temps de me recentrer sur moi-même afin d'avoir l'esprit clair. Prendre un moment pour moi seule, en tête à tête avec moi-même. Plusieurs solutions propres à chacun.e ; marcher en forêt, randonner, 🌲 se dépenser grâce au sport, 🏋🏽 méditer, écouter de la musique, écrire, passer une bonne nuit de sommeil ... Pour ma part, c'est la course à pied 🏃🏽 et la randonnée 🌲 qui fonctionnent le mieux. Je visualise qu'à chaque pas, je me décharge d'une pensée parasite, à chaque foulée je me détache d'une peur. L'écriture ✒ est également efficace. Je transcris sur le papier le brouillard résidant dans mon esprit, afin d'y mettre de l'ordre. Je tris mes idées, barre, entoure, surligne ... et ne garde que l'essentiel. Et vous, que faîtes-vous pour écouter votre coeur ? 💓 #fleurdecerisiers #fleurs #flowers #trail #trailrunning #climbing #climb #nature #naturelovers #naturephotography #printemps #spring #cielbleu #magique #magie #lisebourbeau #citation #quote #meditation #developpementpersonnel #devenirsoi #liberation #empowerment #gratitude

1330
March 2019

" Les couchers de soleil sont la preuve irréfutable que quoi qu'il arrive, chaque jour peut se terminer de façon magnifique. " ~ Kristen Butler 🙏 #hautesavoie #chamonix #refugealbertpremier #randonnée #rando #marcher #alpinisme #trail #trailrunning #courir #escalade #climb #climbing #outdoor #nature #naturelovers #naturephotography #landscape #montagne #coucherdesoleil #quote #citation #gratitude

1220
March 2019

" This is the time for yourself to be free You gotta follow your heart This is the time in your life and it's never too late To see the light in the dark You gotta follow your heart Walking far away horizons You will never walk alone You'll be at home where your heart is A million miles away from home " 🙏 #rando #randonnée #chamonix #valleedechamonix #hautesavoie #marcher #trail #trailrunning #alpinisme #escalade #climb #climbing #courir #outdoor #nature #naturelovers #naturephotography #landscape #refuge #refugealbertpremier #coucherdesoleil #montagne #magique #quotes #citation #gratitude

1250
March 2019

" La plupart des gens préfèrent le confort à la prise de risque ... parce qu'ils ont peur du changement et de l'échec, alors que la plus grande des peurs devrait être celle d'une vie gâchée. " ~ Karine Tuil ⛰ #rando #randonnée #chamonix #valleedechamonix #hautesavoie #marcher #trail #trailrunning #alpinisme #escalade #climbing #outdoor #nature #naturelovers #naturephotographie #landscape #paysage #montagne #magique #quote #citation #gratitude

1290
March 2019

" Nous pouvons jeter des pierres, nous plaindre d'elles, trébucher dessus, les escalader ou les utiliser pour construire. " ~ William Arthur Ward ⛰ #chamonix #argentiere #hautesavoie #randonnée #rando #marcher #trail #trailrunning #alpinisme #escalade #climb #climbing #nature #naturelovers #naturephotographie #landscape #outdoor #montagne #sommets #infini #magique #quotes #citation #gratitude

1470
March 2019

" Notre pouvoir ne réside pas dans notre capacité à refaire le monde, mais dans notre habileté à nous recréer nous-mêmes. " ~ Gandhi 🌲 #chamonix #hautesavoie #randonnée #rando #alpinisme #marcher #trail #trailrunning #montagne #escalade #climb #climbing #nature #naturelovers #naturephotographie #outdoor #magique #été2018 #quotes #citation #gratitude

1370
March 2019

" Lorsque vous sortirez de la tempête, vous ne serez pas la même personne que celle qui y est rentrée. C'est tout l'intérêt de la tempête. " ~ Murakami 🌬 #voyage #portugal #praiadaadraga #voyageursdumonde #travel #travelling #travelphotography #outdoor #landscape #nature #ocean #vagues #plage #horizon #infini #inspiration #obrigada #gratitude #quote #citation

1150
March 2019

" Vous n'avez pas à croire toutes les pensées qui vous arrivent. Ce sont juste des pensées. " ~ Eckart Tolle 🕊 #portugal #praiadaadraga #voyage #voyageursdumonde #travel #travelling #travelphotography #landscape #découvrir #plage #ocean #vagues #ecume #horizon #infini #obrigada #gratitude #quotes #citation

1120
March 2019

" Pour être heureux dans la vie, il faut simplement laisser venir ce qui vient, et laisser partir ce qui s'en va. " ~ Paulo Coelho 🌟 #portugal #lisbonne #lisboa #pontdu25avril #voyage #travel #voyageursdumonde #travelling #travelphotography #découvrir #bleu #soleil #magique #instantprésent #gratitude #obrigada #quotes #citation

1180
February 2019

" C'est bien souvent en allant au fond de soi, que l'on refait surface. " ~ J. Touzalin 🕊 #voyage #portugal #praiadaadraga #voyageursdumonde #travel #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotographie #plage #ocean #vagues #ecume #rivage #horizon #infini #obrigada #quotes #citation #gratitude

970
February 2019

" On ne va jamais aussi loin que lorsqu'on ne sait pas où l'on va. " ~ Christophe Colomb ⛵ Si avoir des objectifs est utile, accepter de ne pas tout connaître de l'avenir permet de s'ouvrir aux opportunités se trouvant sur notre chemin. 🌟 #voyage #portugal #cabodaroca #sintra #obrigada #ocean #atlantique #vagues #ecume #plage #falaise #phare #cielbleu #infini #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotographie #voyageursdumonde #travel #libre #wild #citation #quote #gratitude

1150
February 2019

" Quand votre esprit est étroit, les petites choses vous agitent facilement. Faites de votre esprit un océan, rien de l'agitera plus. " ~ Lama Thubten Yes 🌊 #voyage #portugal #praiadaadraga #obrigada #outdoor #nature #naturelovers #naturephotography #plage #ocean #vagues #ecume #quotes #citation #gratitude

1030
February 2019

" Pendant des années j'ai attendu que ma vie change. Mais maintenant je sais que c'était elle, qui attendait que moi je change. " ~ Fabio Volo 🦋 #voyage #travel #portugal #praiadaadraga #obrigada #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotography #worldtravelpics #voyageursdumonde #plage #ocean #vagues #horizon #infini #immensité #bleu #changement #quotes #citation #gratitude

1140
February 2019

" Aimer une personne pour son apparence, c'est comme aimer un livre pour sa couverture. Prends le temps de l'ouvrir, ne juge pas le livre avant une bonne lecture. Le coeur, c'est comme la mer : c'est dans ses profondeurs que l'on découvre ses plus grandes richesses. " ~ Anonyme 🌊 #mer #meditérannee #lacroixvalmer #var #sud #courir #courseàpieds #running #plage #vagues #coucherdesoleil #sunset #outdoor #landscape #naturelovers #naturephotographie #quotes #citation

1620
1820
January 2019

" Nous ne voyons jamais les choses telles qu'elles sont, nous les voyons telles que nous sommes. " ~ Anaïs Nin 🌟 #randonnée #rando #marcher #mummelsee #hornisgrinde #deutschland #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotographie #neige #schnee #soleil #bergen #quotes #citation

1310
January 2019

" Repousser ce moment où l'instant capitule. Pousser des pieds la nuit. S'étirer tranquillement et prendre de la place. Là. Ici et maintenant. Entre chien et loup. Au mitan de la défaite et des rêves. Quel drôle de pli on prend à attendre de vivre. Quelle drôle de manière de courir ainsi après la fatigue et de laisser demain prendre la place d'aujourd'hui. " ~ Thomas Vinau ❄ #randonnée #rando #marcher #mummelsee #hornisgrinde #deutschland #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotographie #neige #schnee #bergen #quotes #citation

1230
January 2019

" En route, le mieux c'est de se perdre. Lorsqu'on s'égare, les projets font place aux surprises et c'est alors, mais alors seulement, que le voyage commence. " ~ Nicolas Bouvier 💃🏻 #randonnée #rando #marcher #mummelsee #hornisgrinde #deutschland #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotographie #neige #schnee #arbres #trees #soleil #seperdrepourmieuxseretrouver #quotes #citation

1340
January 2019

" Rappelle-toi ... Que si un rien fait souffrir, un rien aussi fait plaisir. Que tu peux être semeur.euse d'optimisme, de courage, de confiance. Que ta bonne humeur peut égayer la vie des autres, que tu peux, en tout temps, dire un mot aimable ... Que ton sourire non seulement t'enjolive, mais qu'il embellie l'existence de celles et ceux qui t'approchent. Que tu as des mains pour donner et un coeur pour pardonner. " ~ Thomas Merton 🌲 #randonnée #rando #marcher #alsace #vosges #massifdesvosges #donon #templedudonon #outdoor #landscape #nature #naturelovers #naturephotography #forêt #arbres #trees #neige #quotes #citation

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