Maman Sportive 🇫🇷 🇷🇼 @nadinetoni_

Everybody Thinks of Changing the WORLD, but no one thinks of changing HIMSELF 🤭 *Mum👶🏽🧒🏾 *🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️ 🛫📚 * autre:@lire_bienetre •🔜Trail cote d’Opale

Maman Sportive 🇫🇷 🇷🇼 photos and videos

2 weeks ago

11km ce matin ~ SOURIRE trompeur 😁 car en réalité j’avais ... quelques soucis ... gastrique 🙈🙈 les #runners ici vous comprenez n’est-ce pas? 😅😅 • • Au moment Où j’ai fait ce 🤳, j’étais en plein désarrois et je me suis rappeler qu’il faut garder le sourire, respirer et penser à une solution. J’étais en plus encore loin de la maison 😅 #ehdieu !! • • • #problemederunner #runnersproblems #runningmaman #trailcotedopale #64km

2270
3 weeks ago

HIIT ~ du coup, pendant quand les enfants jouaient ce matin au parc, sous la surveillance étroite de papa, j’ai improvisé un hiit qui m’a fait le plus grand bien... cfr story ☝🏾☝🏾 • • J’ai déjà fait ça (le sport au parc de jeux ) et je suis habitués des 👀 un peu désabusé 🙄 ou moqueur des parents présents. Les enfants eux, s’en foutent 🤣🤣 • • Les enfants jouent +- 45 minutes aux jeux, au lieu de s’assoir sur un banc et attendre qu’ils s’amusent, et dire « je n’ai pas le temps de faire du sport, on peut tout à fait utiliser ce moment d’inactivité pour le rendre « actif » 🤗😌 • • #lesportnimporteou #workoutanywhere #workoutatplayground #sportive #mamansportive #mamandegarçons

3010
3 weeks ago

IL PARAÎT QUE ...👇🏾👇🏾 • • La légende raconte qu’il y a fort longtemps un Roi demande aux sages de son pays de lui écrire une phrase qu’il pourra lire et s’en inspirer quand tout va bien, et aussi quand tout va mal... • • Les sages gravirent dans de l’argile cette phrase: « CELÀ AUSSI PASSERA »... Le roi fût content 😀 • • Profitez quand vous êtes dans le bonheur et l’abondance car, cela aussi passera, #life soyez patient et positif quand tout va mal, car celà aussi passera #Life • • Avec ma blessure je prends mon mal en patience, car ça passera, 😉 et je pourrai faire mon #ultratrail #cotedopale #yeswecan avec @runwithlolita 💪🏾💪🏾😘 •• • •• • #runninggirl #runningmama #vacances #plage

3570
5 weeks ago

Reprise du #crosstraining au @fit_stadium_mel avec la team de mr @thomas_larchaud 🤗😘 • Je suis heureuse de pouvoir trouver un moment pour m’entraîner! En espérant qu’à la rentrée ce sera plus régulier 😉💪🏾 • • #renforcementmusculaire #teamlarchaud #fitstadium #sportinlille #villeneuvedascq

1840
last month

🧘🏾‍♀️** Bon ça manque encore un peu de souplesse mais il faut le travailler c’est tout 😉😉 • • #yogaalaplage #yogini #vacancesenfamille #loireantlantique #gratefullife #reconnaissante

2470
last month

Les bisous de Goldie 😘🤗 @bouche_doreefit • Les rencontres Instagram qui deviennent réalité 🥰🥰 , partager la même passion, les mêmes envies, les rêves ... et se rencontrer en vrai! C’est trop beau!! On a passé un bon moment 🙏🏽🤗 #heureuse d’avoir rencontré celle que j’appelle désormais #Goldie 😘 • • #rencontreinstagram #amitiénée #love #bisous #vacances #paysdelaloire #gratefulheart

2620
last month

1h de vélo ☀️☀️ en mode balade avec mon homme qui fait beaucoup de bien 🤗❣️ • • Enjoy your day #igfriends #holidayseason #nous4 #momofboys #sportlifestyle #instaholidays #travel

2580
last month

6km Sans douleur!! On dit quoi? MERCI LE FROID! ⤵️⤵️ #cryotherapie • • Si vous n’avez pas suivi en Story, j’ai fait une séance de cryothérapie en dernier recours pour tester ses bienfaits: eh bien! C’est pas mal cette affaire😮!! Je vous en parlerai plus longuement bientôt! • •mais prudence quand même hein 😇😇 J’ai retrouvée le sourire j’ai courue je suis heureuse 🤣🤣 #pourvuquecadure 🙏🏽 • • Détails du run en Story 👆🏾👆🏾👆🏾 Et vous? Déjà en vacances? Vous faites des sortie? #holidayrun #runinholiday #sunnyday #runningmotivation #runlovers

3930
last month

Ohhhh soleil soleil ☀️ ❣️🤗🌊🍦🍸🍺 • Juste reconnaissante 🙏🏽🙏🏽 Bonne fête du 14 juillet à tous! Et merci à mon pays d’accueil #France • • #francorwandaise #doubleculture #doublerichesseculturelle #rwandanfrenchgirl

2600
last month

LETTRE À Nadine petite fille de 13 ans Juillet 1994 - Kigali. L’après guerre Chère Nadine, Tu viens à peine d’avoir 13 ans, tu sors d’une guerre terrible, un Genocide qui a décimé plus de 800000 personnes, tu n’as pas compris tout ce qui se passait, juste que du jour au lendemain tu n’as plus vu: ton père, tes oncles et tantes, Brice ton meilleur ami, et beaucoup d’autres, 😪 tu n’as plus été à l’école, tu n’as plus eu de rêves, ah si! Juste celui de survivre 😪, il n’y avait plus de souvenir plus rien! Même plus de maison 🏠 !!! À 13 ans... • Il faut se battre. Il faut vivre. Il faut réapprendre à aimer... à espérer... à rêver => très tôt, tu as connu l’horreur ainsi va la vie, mais tu connaîtras aussi le bonheur, du moins Équivalent an l’horreur vécue. Sinon plus de bonheur 🙏🏽🙂 • Je veux te dire aujourd’hui que tu as bien fait de choisir la voix d’être Une battante. Grâce à ta maman si belle et si forte, tu as su puiser en elle toute la force de l’espoir. • Les croyances et actes de ton père, ne sont PAS les tiennent! Tu n’as pas à les subir et encore moins à les justifier; 😌 Tu as maintenant une vie à construire, des amours à vivre; des rêves à réaliser. Petite fille: Va, vit et devient • #seliberer #vivresavie #rwandese #therealme

3570
last month

Se blesser ~~~ 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️😬 ⤵️ Mes #hokaoneone et moi-même sommes triste 😔 : blessure de ligaments à l’arrière du genoux (au creux ) => impossible de continuer à courir, chaque pas n’est que douleur 😢 ! C’est ma première blessure grave😵. Fallait bien que ça arrive... en plein été où les kiné, médecins du sport etc... sont en #vacances (ils ont droit ceci dit ).... et que dès la rentrée je prépare mon premier Ultra #traildelacotedopale • Autant vous dire que cette blessure tombe bien #ironie • • Il va falloir trouver des alternatives de soins, faire du vélo et autres exercices de cardio en croisant les doigts de pieds afin que je ne sois pas obligée de lâcher mon dossard 😭😭 • • So... #everythingwillbeokay 🙏🏽🤞🏾🤞🏾 C’est peut-être pour me forcer à faire un vrai repos? Expérimenter d’autres sports? Hehe 😉 #toujourspositiver

2400
last month

10km ✅ #eveningrundone ~~ questionnement 🧐🧐 • • Je suis toujours étonnée et choquée par la facilité avec laquelle les gens vont critiquer Nos choix! 😳 les juger, les jauger,... mais ce sont NOS choix!! Vous n’avez pas besoin de comprendre! On ne vous a pas demander d’approuver !! Ni de valider! Rien!! ••• si limite ça ne plaît pas, ne faites même pas semblant de vous y intéresser! Vous vous en porterez très bien 😊, • • Sinon run douloureux mais magnifique avec @audible_fr et le #livreaudio #power #loisdupouvoir • • #trailcotedopale à venir....💪🏾😵 Détails de la sortie en Story 😉😉

3840
last month

Balade du dimanche ~~~LES CHOSES SIMPLES #strava • • Leur dire « je t’aime » , leur apprendre à prendre soin de leur corps, leur esprit, faire du sport, profiter de la nature, aimer la nature, se surpasser... • • Bref... essayer de leur montrer le bon chemin 🥰❣️ #amour #famille #familytime #lesminis #momofboys

2780
last month

9 KM ~de très bon matin pour une Très bonne journée 👇🏾🙏🏽🏃🏾‍♀️☀️ • Détails en story 👆🏾👆🏾 • • C’est la semaine de mon Anniversaire 🥳 !! À votre avis? C’est quel jour? 🤗😉 • 🇺🇸: A very early morning run for a very beautiful day 🤗☀️🙏🏽 It’s my birthday WEEK, guess which day? 😉 • • 📸 by @nailia_lavie_en_love#runyourownrace #runningmotivation #runningmama #grateful 🙏 #birthdayweek

4110
June 2019

⚡️⚡️ Chaque petit pas, même minuscule te rapproche de ton/ tes objectifs 🤨 🇺🇸: Step by step, straight to your goals 🎯 Bon j’ai réussi à faire que 10mn avant le réveil des garçons 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ #faitesdesgosses 😆 • Only 10mn jumpRope before my boys woke up 👶🏽🧒🏽 #momofboys 💙 #momof2 #fitmomjourney #runningmama #runninggirl #runningmotivation

3960
June 2019

RêVERIE ~ ~~👇🏾👇🏾👇🏾 • #Marathon : sub 4h30 Half- marathon: sub 2h 10km: sub 52’ Ultratrail • Tri? Bref: rêver grand. Possible maiiis va falloir Bosser!!! 🤨💪🏾 • • 📸 by @nailia_lavie_en_love 👍🏽 • • #runyourownrace #runningmotivation #runninggirl #runningmama #challengeyourself

4400
June 2019

🤣🤣🤣 ma tête À la FINISH LINE! Un gag 😬🤣 #grimacestyle #lol • En réalité ce n’était pas de l’obstination, je savais que j’avais une douleur à la jambe qui me titillait, je pensais même que je n’allais pas finir; MAIS quand je me suis inscrite, je venais d’apprendre la disparition d’un pote de running, et l’une des courses qu’on avait fait ensemble last year, c’était celle-ci 😭 #lavieestvraimentcourte 😟 #RestInPower • Avec @nina_wacsin on voulait lui rendre un dernier hommage mais ma copine n’a pas pu, alors malgré la douleur à la cuisse j’ai été. Ce fut dur: soleil +++ qui tapais comme jamais! À 17km j’ai du m’arrêter un moment. J’ai pensée abandonner. Mais un étirement et un petit massage, puis en altérant marche et course, j’ai réussi à finir 😅 pour Nico 🙏🏽 #abandonnernestpasuneoption • Le chrono c’est pour le prochain semi 🤨🤨 N’est-ce pas? Hehe 😉 • Vite vite la suite 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️💪🏾 / bonne journée ☀️

6540
June 2019

2018 => 02h08 à Phalempin 2019 => ? Meme course • • Rendez-vous à midi ... ou pas (si ma cuisse veut pas ) 🥺 • 📸 by @nailia_lavie_en_love #photographer • • #halfmarathon #marathonner #runninggirl #runningmom #loverun #lillemaville

4080
June 2019

REPOS FORCÉE ~ 😓😖 • Bah du coup les neurones ont bien chauffées en Story aujourd’hui! Venez partagez avec nous votre ressentie? Que feriez-vous ? • C’est en Story que ça se passe 👆🏾👆🏾 • Si tout va bien dimanche je vais pouvoir courir mon semi 🙏🏽🙏🏽 • #runninggirl #runningmama #runningmotivation #grateful 🙏

3150
June 2019

J-5 => SEMI 🏃🏾‍♀️ ~ • • Faut vraiiiiiiment que je pense à m’étirer plus souvent 😓🤦🏽‍♀️ • • Une petite séance de stretching vite fais pendant que je cuisine #viedemamansportive 😅 #runningmama #runningmotivation

4620
June 2019

What a wonderful World ; when it’s full of LOVE 💕 ~ • Aujourd’hui j’ai eu envie de vous dire à quel point je vous suis reconnaissante, j’apprécie énormément vos encouragements et vos mots d’amour et d’amitiés 💕🙏🏽• • Beaucoup ici sont devenu de vrais amis virtuels, d’autres j’ai eu la chance de vous rencontrer: ceci donc est un post plein d’amour de reconnaissance 💕🙏🏽 • Merci d’être là, merci d’être vous! 😘😍 • Continuons à aimer le sport, à pratiquer notre passion, en amateur ou pas, et à le partager 🙏🏽 • • #love #gratitude #instarunningcommunity

3140
June 2019

RENFO ~ Day 1 💪🏾 • ¥ Il n’y a pas que le lundi pour commencer... en fait chaque jour peut représenter un renouveau 😉 • ¥ J’ai enfin repris le renforcement musculaire, finalement je vais aller en salle et continuer un peu à la maison. La course à pied seule ne suffit plus pour avoir des résultats visible 😞😫 ¥ ¥ ¥ ••••••> soon #semiphalempin

3830
June 2019

TODAY’S RUN WAS LIKE ..........==>==>==> 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 • 15km seulement puis s’en va 😵😵 • Bon Dimanche!! => pour les amoureux du détail: chrono en Story 👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾 • • • #runyourownrace #runningmama #runninggirl #grtafulrunner

4570
June 2019

TRAINING PACK ~ vs Race pack 🤔 • Baaah l’entraînement est tout aussi important que la course! 🙄 • Je reeeeve de faire un belle SL demain... mais! MAIS! C’est samedi soir, c’est l’été , il a fait chaud 🥵 y a eu du barbecue du rosé.... si j’arrive à faire 15km je serai une #warrior 😰 • En attendant, il est 23h17, je fais mon « training pack » pour me motiver demain ... • #runningmama #runninggirl #runningmotivation

3290
May 2019

Suite : 20 KM BRUXELLES désolée du retard 🙏🏽😘 • Le départ est donné à 10h15, j’avais repérée le drapeau des 2h. Objectif: le collé au moins les 10 premiers km puis accélérer, car lui doit respecter l’allure ... • Mouahahaha! Eh bien il a démarré en trombe! 😬 mais mais! Je fais comment moi? Faut savoir que les 20km de Bruxelles sont couru par BEAUUUUUCOUP de personnes! On étaient 40000 au départ! 😳 Embouteillages monstre au départ, faut accélérer un coup pour respecter l’allure, et ... mais il est Où lui avec son drapeau? 😡 • 3km: ravito SPA, je prends un peu d’eau, on sait jamais 😉 , puis succession de mini tunnel : petite montée en perspective 😁, 5km: toujours pas de drapeau des 2h en vue 🤔: rapide calcul: suis au delà des deux heures!!! Aïe aïe. Mais bon je suis bien je sais que je vais accélérer à un moment donné 🏃🏾‍♀️😠 • Je repère une jolie blonde longiligne avec une belle allure, je la colle pour prendre un peu de son rythme calme car avec le drapeau disparu je commençais à m’affole et donc affoler mon cardio trop tôt 😬 • 6km: 2ème ravito, un peu d’eau encore ça faite du bien. De plus j’adore la spa 😅 8km: au finale la fille est trop lente, je la lâche et me cale à mon rythme : objectif passer les 10km en moins d’1h • 10km: 57 mn: PARFAIT! Mais mais? Qui je vois devant ? Le drapeauuuuuuu ouiii! Top! Je me sens en forme et j’accélère : objectif: => le rattraper... et le dépasser! Pour être sûr que je suis bien en dessous des 2h 😉 • 11km: objectif atteint => satisfaite Vers le 13-14km si je me trompe pas y a une descente de ouf, et j’ai accélérée de ouf 😅 en Me disant: tu vas gagner des secondes très précieuse sur tervuren (oui un faux plat de 2km5 😳 • 17km: commence justement l’avenue Tervuren: Objectif: ne pas marcher : ça ralenti bien mais je m’accroche. Ça picote juste les jambes mais le cardio est là • 19km: fini la montée => direction l’arche mais... impossible d’accélérer pourtant je voulais mais on étaient encore nombreux alors slalomer... c pénible 😖 ça m’a cassé dans mon élan, mais pas grave, • LA SUITE EN COMMENTAIRE 👇🏾👇🏾👇🏾

5780
May 2019

HELLO 👋🏾 ~ REPRISE hier soir ; • Très fatiguée mais besoin de courir ... du coup en courant je me suis dit que c’était pas cool de ne pas vous avoir raconté la suite du parcours des 20km 😔 • **Sorry** 🙏🏽🙏🏽 BUT : si vous le souhaitez, dites-le moi et je le fais sur le prochain post / d’entraînement 🙂😉? Hehe 😏 • J’ai pensé aussi que cette année je n’ai pas encore fait un Semi 🧐🧐!!! • Qu’est-ce qu’on cogite quand on court! 🤣🤣🤣 ça vous arrive aussi? Vous pensez à quoi fréquemment? 🤔 #curieuse

4970
May 2019

HELLO 👋🏾 ~ • Une journée très difficile hier m’a empêchée de vous raconter la suite des 20km de Bruxelles 😔😔 • Suis encore sous le coup de la tristesse donc je vais être brève mais vous parler de l’essentiel : • dès le début de la course, j’ai eu une idée en tête:battre mon record perso 🤗, pas celui de 2h04 de l’année dernière mais celui de maroilles d’il y a 3 semaines 😁 À partir de ce moment là je me suis dit « si je veux ça, je dois faire ce que je ne fais pas d’habitude: je dois y aller à fond, plus vite que d’habitude, me donner un objectif à chaque km, et tant que je n’ai pas une blessure qui me cloue sur place et m’empêche d’avancer => je vais aller au bout des 20km en moins d’1h 58!! 🤨 Résultats : 1h56!! Chrono officiel 💃🏽 • Et c’est ce que j’ai fait 👍🏽😀 Ce fut un réel plaisir cette course! Et j’ai compris dimanche que OUI: on peux allier plaisir de la course à pied et recherche d’amélioration sur les courses officielles 🤷🏾‍♀️ • Merci à @laetizia_mthilda pour ton aide 😉 J’ai pas pu voir mes copains @boulon_bricole et @arno_runvintage mais j’espère que vous avez kiffé! 😘 • Avec mes @hokaoneone_eu CAVU je sens que je vole 😅 #timetofly (mon mari veut d’ailleurs mes les piquer 😤😤 ) • À bientôt 👋🏾

6660
May 2019

WHAT A RACE !!! Wonderful 👌🏾! Chronologie d’un nouveau RP en 2 semaines sur 20km 🙏🏽😁 • Vous savez? Cette sensation de vraiment sortir de sa « zone de confort »?? Eh bien c’est ce que j’ai vécue hier à Bruxelles! Cette🏅 a du coup une saveur particulière et j’ai envie de revivre ça 😁 • Pourtant ça avait mal commencé 🤦🏽‍♀️: J-1: en route pour Bruxelles je me rends compte que j’ai oubliée mes manchons de compression, j’ai une mauvaise circulation au niveau des jambes, et ça m’aide énormément sur des longues distance à ne pas ressentir les « fourmillements » dans les jambes après 12-13km 🤨🏃🏾‍♀️ • Puis petite Crise de sinusite, donc nez bouché (mais qui coule 😒 ) et du mal à respirer surtout pendant la nuit (veille de course donc ) 😰😵 Su- per! • Une pluie fine dès le matin qu’on annonce le déluge vers 11h, en plein milieu de la course donc (re Su-Per! ) 🙄 9h20: seule sur le village départ, je ne retrouve pas les copains et je me demande ce que je fais là 🙃 j’ai sur le coup envie d’être au chaud avec ma petite famille 😩 j’hésite une seconde ☝🏾 puis je me reprends: j y suis je cours 🤨. C’est tout! • 9h40: File d’attente aux toilettes=> 20mn 😒 J’étais SAS 5, je décide d’aller dans le SAS 4, car je sais que je vais faire moins de 2h. 🤷🏾‍♀️ 10h10: la pluie s’arrête 😳👍🏽 miracle!! Trop top! 10h15: le canon donne le départ du sas 4 🏃🏾‍♀️GO! Les amis, la suite demain, c’est pas pour vous faire attendre mais là 2ème journée de maman m’attend et elle est plus chargée que celle du boulot 😅😵 • PS: oui je sais j’adore le blanc 😍 je devrai m’appeler Nadine_court_en_blanc 🤣🤣

7120
May 2019

RP 🔥💥 ~ RP RPPPP • 20km Bruxelles 2018: 2h04 20 km Bruxelles 2019: 1h55’ (j’arrondis ) Il y a 2 semaines , 20 km de Maroilles: 1h58’ • I am soooo happy! Je vous raconte ça demain! Aujourd’hui c’était aussi jour de fête 🎉😛 alors on récupère en s’amusant • Merci de vos félicitations 🎊 en story 🤗🥰😘

6320
May 2019

RACE PACK for BRUSSELS ~ en minimaliste • avec la médaille 🏅 de l’année dernière 😍😍 • Bon... clairement la météo va peut-être empêcher de prendre beaucoup de plaisir mais on y va quand même 🏃🏾‍♀️ • Ce matin run en EF, parce que j’ai eu envie 😁😁 • Now: let’s go for a rest 😴 #runbrussels #20kmbruxelles #20kmbru #racepack

5260
May 2019

NEXT RACE ~ #20kmbruxelles • Pluie 🌧, froid 🥶 seront au rendez-vous. Je ne sais pas à quoi m’attendre...🤔 On verra... on va essayer de kiffer avec les copains , un fois 😁 • @ma_meilleure_version_mel , @laetizia_mthilda , @nelly_run , @boulon_bricole @aly06queen @arno_runvintage @clodet 😉🥰🥰 • Let’s run #Brussels this coming Sunday! #timetofly #instarunning #runningmotivation

4420
Load More ↓