Marta @marta_feel_food

Recetas fáciles y rápidas 🍳 Stop dietas ❌⛔️ Intentando ser Fit 🏋🏼‍♀️ Enfermera 👩🏼‍⚕️ Comida rica y sana🍌🍓 Canaria 🏝🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨

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2 weeks ago

Una buena ensalada.... 🥬🥕🥑🍅 es lo que más apetece con este calor ☀️ . . . #saludable #healthyfood #food #salad #verduras #sano #ensalada #pimiento #fit #fitfood #nutrition #vegetarianrecipes #eatgood #canarias #islascanarias #canaryislands #spain #españa

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June 2019

Buenos días!!! ☀️ Green smothie para empezar el día 🙌🏻🍍🥒🥬 . Este batido es muy diurético, ayudando en la retención de líquidos 💦💦 . Lleva: piña🍍 pepino 🥒 espinacas 🥬 y dos cucharadas de yogur natural. . Lo bates todo a máxima potencia y lo dejas enfriar un rato ❄️ . #detox #detoxsmoothie #ketorecipe #eatclen #islascanarias #saludable #healthy #eating #easyrecipes #love #españa #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #salad #beach #playa #vitaminas #surf #canarias #espinacas 🍃 #piña

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June 2019

Desayunazooo 🍳🍒🙌🏻🔥 . El huevo es un alimento muy rico nutricionalmente y además es poco calórico, por lo que si intentas bajar de peso es una buena opción. Antes había un mito que comer muchos huevos subía el colesterol, eso está OBSOLETO. 😂 . En una persona sana 6-8 huevos a la semana son tolerados perfectamente. . Así que a comer huevos!!! 🍳‼️🙌🏻🔥 . #islascanarias #saludable #healthy #feelgood #eating #easyrecipes #españa #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #salad #beach #playa #vitaminas #surf #canarias #eggs #protein #proteinas #fruit #comefrutacoño #breakfast #desayunosaludable

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June 2019

Restaurante con opciones ricas y saludables!!!! Además está en la avenida de Las Canteras 🇮🇨☀️🏖 . Precio aproximado 25-30 €/persona. . #food #foodgasm #foody #fitness #fit #lovefood #islascanarias #canaryislands #playadelascanteras #saludable #healthy #healthyfood #españa #spain #salmon #fish #risotto #arroz #girl #keto #fitlife #feelgood #gambasalajillo #pulpoalagallega #spanishfood #fitnessaddict #fitnessgirl

1010
June 2019

Espaguettis de calabacín con boloñesa ❌🔥‼️🙌🏻🙌🏻🙌🏻 . La boloñesa está hecha con un montón de verduras que no se notan para nada!!! Y está buenísima 🤤🤤 . #healthyfood #islascanarias #saludable #healthy #feelings #feelgood #easyrecipes #love #españa #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #verduras #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #españa #spain #boloñesa #calabacin #zucchini #ketodiet #keto

1460
June 2019

Cena rica, sabores diferentes!! 😍😍😍 El beso taquería en Las Palmas. . Cena pre-cumpleaños gracias @juan tacoronte por traerme aquí 🥰❤️ . #mexico #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #vegetables #feelgood #eating #easyrecipes #love #lovefood #españa #nutrition #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #canarias #verduras #recetassaludables #fajitas #salsamexicana #mexico 🇲🇽 #españa 🇪🇸 #sibarita #foodie #tomate

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June 2019

Buenos días ☀️ . Tostada de espelta con aguacate 🥑 un huevo 🍳 un puñado de almendras!! 🙌🏻🔥y un buen café ☕️ . #foodie #spain #lovefood #healthyfood #fitness #fit #españa #desayuno #breakfast #canarias #islascanarias #canaryislands #eggs #huevos #aguacate #avocado #feelings #feelgood #eatgood #realfood #desayuno #bread #espelta #coffeetime

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June 2019

Me declaro adicta a los espárragos verdes 😂🔥🙌🏻 . Hechos al horno, el cual precalientas en primer lugar a 200°. 🔥❌‼️ . Luego espolvoreas los espárragos con AOVE (aceite de oliva virgen extra ) un poco de sal y queso parmesano. Los introduces unos 30 minutos en el horno y listo ✅☺️ . #healthyfood #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #vegetables #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #verduras #recetassaludables #fit #fitness #fitnessmotivation #esparragos

2760
June 2019

Atún a la plancha con ensalada 🍅🥬🥕🥑🌶 la ensalada lleva pimientos (verde,rojo y amarillo ) cortados pequeñitos, tomate y cebolla. 🙌🏻😍💪🏻 Se hace súper rápido, no hay excusas!!!!! . #saludable #recetassaludables #ensalada #atun #healthy #healthyrecipe #fit #fitnessmotivation #fitness #españa #spain #canaryislands #summer #sun #salad #canarias #lascanteras

1050
June 2019

Finde de relax en @dongregorybydunas y algún que otro exceso 🥙🍕🥘🥞🍻.... Pero no me martirizo por ello!! Lo importante es lo que haces en un 80-90% de tu vida diaria ! 🍒🥝🍇🍉🍌🥥🥑🥕 . Mañana vuelta a la rutina y a tope 👏🏻 . #relax #sea #summer #canaryislands #islascanarias #fitness #fit #fitgirl #fitnessmotivation #sol #playa #arena #soynaelle #naëlle @soynaelle

1060
June 2019

Después de probar el otro día unos huevos 🍳 benedict hoy me he desayunado esta pedazo tostada 🥑 con la salsa holandesa que he hecho por primera vez. 🙌🏻🙌🏻 Se puede mejorar pero no ha quedado nada maaaal 👏🏻👏🏻👍🏻 . Los huevos 🥚 no los hice tipo poché, no tenía mucho tiempo. 🙆🏼‍♀️ . Realmente no es complicada de hacer, lleva mantequilla, yemas de huevo y zumo de limón!!! 🔥☺️‼️ . #foodie #spain #lovefood #healthyfood #fitness #lovefood #huevosbenedictinos #benedictine #fit #españa #desayuno #breakfast #salsaholandesa #canarias #islascanarias #canaryislands #eggs #huevos #aguacate #avocado

1580
May 2019

Desayuno de campeones!!! 😂💪🏻🔥🔥🔥 pre-entreno 🏋🏼‍♀️ . -Batido de fresas 🍓 y piña 🍍 -Tomates con AOVE (aceite de oliva virgen extra ) 🍅 -Huevo a la plancha 🍳 -Almendras y café ☕️ . #islascanarias #saludable #healthy #feelgood #eating #easyrecipes #españa #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #salad #beach #playa #vitaminas #surf #canarias #eggs #protein #proteinas #breakfast #desayunosaludable

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May 2019

Minipizzas de berenjena 🍆🔥 Están súper ricas 👍🏻🙌🏻‼️❌😍 con queso @eatlean_es Ingredientes: . -1 berenjena grande -tomate frito -queso rallado (si quieres que sea más light que sea bajo en grasa ) -toppings: los que más te gusten, yo puse medio champiñón y medio tomate cherry 😂se me quedó escaso la verdad. . Modo de hacer: . Precalentamos horno 180°. . Lavamos y cortamos las berenjenas en rodajas de 1 cm aproximadamente. Para quitar el amargor las sumergimos en una mezcla de leche, agua y sal durante media hora. Pasado ese tiempo las secamos bien. . Forramos una bandeja de horno con papel de horno. Pincelamos un poco el papel con aceite de oliva virgen extra y colocamos las berenjenas. Añadimos el tomate, luego el queso y por último los Toppings. Horneamos durante aproximadamente media hora, y listoooooo ✅ a disfrutar.🔥🔥‼️❌😍😍😋 #healthyfood #islascanarias #saludable #healthy #pizza #healthypizza #carrot #cheese #healtylife #feelings #vegetables #feelgood #tomato #eating #easyrecipes #love #lovefood #españa #nutrition #lowcarb #realfood #realfooding #fitnessmotivation #fitgirl #fitness #sun #beach

2120
May 2019

Ensalada de tomates cherry 🍅, maíz 🌽, zanahoria 🥕y semillas. 🙌🏻 . Es una ensalada típica, pero lo que más me gusta es el plato 😍😂😂😍😋😋😋😋 . #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #beach #playa #vitaminas #surf #canarias #salad #vegan #vegano #ensalada

1460
May 2019

Hummus de garbanzos 🥕❌‼️🔥🙌🏻😋😋 . Es un clásico, pero está súper rico, lo puedes mojar con pan, verduras crudas.... lo que más te guste 😍😍 . Ingredientes: . 300gr de garbanzos cocidos de bote 1 cucharada sopera de tahin 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra Sal Pimienta Comino molido una pizca Zumo de medio limón 1 diente de ajo Pimentón y alguna semilla para decorar . Echas todos los ingredientes en una batidora menos las semillas y trituras hasta que se quede una pasta homogénea. Viertes en un bowl y decoras con aceite de oliva, pimentón y semillas. 🙌🏻🙌🏻😋🙌🏻😋 . #hummus #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #beach #playa #vitaminas #surf #canarias

3150
May 2019

Buenos días ☀️😃 . Smoothie de frutos rojos 🍓🙌🏻 . Esta hecho con frutos rojos congelados de mercadona; los echas en una batidora potente🔥, añades un yogurt griego (puede ser yogur normal ), y añades la cantidad de agua que quieras para conseguir la textura a tu gusto. 🔥‼️❌🔥 . #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #salad #beach #playa #vitaminas #surf #canarias

1250
May 2019

Crema de champiñones 🍄😋 súper rica 🙌🏻🔥 es apta para veganos, está hecha con leche de coco🥥‼️ . Ingredientes: . -1 puerro grande -250 gramos aproximadamente de champiñones - medio vaso de leche de coco -aceite de oliva virgen extra -sal y pimienta -agua . Cortas pequeñito el puerro y rehogas en un cazo con un chorro de aceite de oliva durante 7 minutos a fuego medio alto. Añades los champiñones y rehogas 3 minutos, luego echas el agua (la cantidad depende de si te gusta más líquido o más espeso ) y cocinas durante 20 minutos a fuego medio. Por ultimo añades la sal, la pimienta, la leche de coco y lo trituras hasta conseguir la textura que más te guste😋😋 . (La leche de coco se puede sustituir por leche normal ) . #healthyfood #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #vegetables #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #lowcarb #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #verduras #recetassaludables #fit #fitness #fitnessfood #cleaneating #vegan #recetavegana #vegano

1160
May 2019

Recomendación en Madrid Restaurante Kion Sui 🙌🏻🔥❌ @kionsui Es comida peruana, son sabores diferentes, súper ricos. 😋😋 Gracias @claumof y @miguelgserrano por invitarnos 🙌🏻🥰 . #foodie #spain #españa #madrid #lovefood #eatgood #feelgood #healthy #healthyfood #saludable #comidasana #kionsui #peru #comidaperuana #ceviche #fitness #surf #fitnessmotivation

890
May 2019

Pollo estilo oriental !! ❌‼️🔥🙌🏻🔥❌ . Tan fácil como poner en un bowl 100 ml de salsa de soja + 100 ml de aceite de oliva virgen extra y semillas de lino. Echas el pollo cortado en trozos y lo dejas macerar por lo menos 15 minutos. Luego lo cocinas en una sartén y listo. Como la salsa de soja tiene bastante sal yo no le echo !!! . #chicken #fit #foodie #healthyfood #fitness #foodporn #canaryislands #islascanarias #grancanaria #fitnessmotivation #healthy #españa #spain #surf

970
May 2019

Muffins saludables !🙌🏻‼️🔥🍓🔥🔥🔥🔥 . Sin harinas, ni azúcares, ni aceites refinados o de palma!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 . Los ingredientes son: . -150 gr de harina integral (la que más te guste ) -2 huevos -canela al gusto -media taza de AOVE -3 plátanos maduros -1 taza de arándanos -3 fresas cortadas en trozos pequeños -chocolate en pepitas -1 cucharadita de aroma de vainilla -1 sobre de levadura -media taza de miel natural (opcional ) . Proceso: . Precalentar horno a 180 grados. Machacar los 3 plátanos y mezclarlos con los huevos, añadir el resto de ingredientes (menos los arándanos, fresas y pepitas de cacao ) hasta que se quede una masa homogénea. . Verter mezcla en un molde engrasado para muffins, echar los arándanos y distribuirlos con una cuchara, y poner por encima alguna fresa y las pepitas de cacao. . Hornear durante 40 minutos, para comprobar si está hecho pinchar con un cuchillo, si sale limpio está ✅ listo!! Si no es así, hornea un poco más hasta que esté!!! 🔝🤩 . #realfood #healthyfood #fitnessmotivation #fit #foodie #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #feelgood #eatgood #sano #muffins #surf #islascanarias #canaryislands #españa #grancanaria #summer

1400
May 2019

Ahora que llega el buen tiempo y empezamos a ir a la playa es importante protegernos bien del sol. ☀️ Tanto por fuera como por dentro. 💆🏼‍♀️ . Estos alimentos que veréis a continuación son buenos aliados para mantener nuestra piel sana!!! 😊 . Las ensaladas, además de ser refrescantes, suelen hacerse con vegetales de hoja verde (lechuga, espinaca, brócoli, apio ) que nos hidratan y además ayudan a regenerar la epidermis gracias a su alto contenido en vitaminas.🥬🥗 . La fruta, en especial la roja es alta antioxidantes, lo que promueve las defensas naturales de nuestra piel. 🍒🍓🍇 . También el tomate, es un alimento estupendo para combatir los rayos ultravioletas.🍅 . Por otro lado, ese aguacate que tanto nos gusta, tiene un alto contenido en vitamina E, lo que favorece la creación de una barrera de protección para la piel. 🥑 . Las nueces, los pescados y mariscos son ricos en vit. Q10 (coenzima que se daña durante la exposición solar ).🐠🐟 . Los alimentos ricos en betacarotenos tales como la calabaza, las zanahorias, los melocotones, albaricoques, la papaya y los pimientos, son un estupendo aliado ya que evitan daños de la radiación solar.🥕🍑🍊 . Otro factor super importante es la ingesta de líquidos, no olvides hidratarte adecuadamente bebiendo suficiente agua.💧💧 . Con estos alimentos y una protección externa adecuada con cremas solares tendrás la piel bien protegida!!! *Información obtenida de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad. #health #healthy #sun #summer #feelgood #beach #realfood #eat #vegetables #surf

640
May 2019

Espárragos al horno envueltos en jamón serrano 🔥Fácil, rápido‼️❌ y riquísimos😋💁🏼‍♀️🔝 . Hay que precalentar el horno a 200°. Envuelves los espárragos en una loncha de jamón serrano, y los horneas durante 30 o 40 minutos. Y TAN FACIL. #healthyfood #islascanarias #saludable #healthy #healtylife #feelings #vegetables #feelgood #eating #easyrecipes #love #españa #realfood #realfooding #canaryislands #spain #grancanaria #verduras #recetassaludables #fit #fitness #fitnessmotivation

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