Lumai Blog @lumai_blog

ℓυмαι - le blog d'une maman en Suisse #lumaiblog ➳ actrice du changement ➳ écologie, veggie food, yoga ✎ [email protected] ⤹ mon dernier article

Lumai Blog photos and videos

3 weeks ago

Envie d’évasion... comme il y a 9 ans ici en Thailande. Insouciante, sans enfants, sans hypothèque, libre de prendre le chemin que je voulais. Je ne regrette absolument pas mes choix, j’ai la vie dont j’ai toujours rêvé. Seulement des fois, j’aurais envie de revenir un tout petit coup à cette époque où tout semblait plus simple. Mon esprit n’était pas encore torturé par les choix cornéliens entre le bio et le local 😅 (pour ne citer que celui-là ). Je vivais avec mes oeillères, je mangeais tout et n’importe quoi sans me poser de questions, je n’avais pas encore conscience que ça faisait du mal à mon corps et ma maison 🌎. Aujourd’hui je vis de manière plus consciente, mais avec plus de soucis aussi. L’avenir de mes enfants, ce qu’on va leur laisser. J’espère qu’eux aussi puissent vivre cette d’insouciance. . . . #kohphangan #thailand #thailande #boat #lumaiblog #blogsuisseromande #souvenir #throwback

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3 weeks ago

En ce moment je vis une sorte de coup de mou écologique. Moi qui prône la décroissance, je me trouve actuellement dans une phase « achelotte ». Une de ces phases où mon envie d’acheter, de posséder, prend le dessus sur mes principes de consommation raisonnée. Peut-être que c’est pour ça que je ne poste pas souvent ces temps. Je n’ai pas envie de vous montrer ici mes nouveaux achats impulsifs ou mes courses de la Coop. Je suis une victime du marketing c’est sûr, pourtant je suis totalement consciente de mes actes. Je ne sais pas pourquoi, mais le fait de pouvoir m’acheter des choses, de posséder des choses matérielles, satisfait une petite fille en moi qui a grandi avec très peu de choses. Peut-être que c’est pour rassurer cette petite fille que de temps en temps ce besoin d’acheter refait surface. Ces derniers temps je me suis fais avoir par les pubs instagram pour des conneries, par le discours de notre banquier qui nous propose un rabais conséquent sur notre hypothèque, que nous devons renouveler, en échange de 20’000 superpoints Coop. Une bonne excuse pour acheter chez eux ou leur magasins partenaires. Une machine bien rodée pour nous faire consommer, et je tombe en plein dans le panneau. Oui moi, Tina, qui baratine tout le temps mon entourage sur l’importance de consommer de manière consciente. Celle qui ici essaye de vous inspirer un mode vie plus minimaliste et respectueux de l’environnement. Qui suis-je pour faire ça, alors que je n’arrive pas à contrôler mes propres pulsions consuméristes. Pour autant, je n’ai pas envie d’abandonner, je vais continuer à faire du mieux que je peux. . Faut-il être parfait pour vouloir s’engager ? Je ne crois pas. Et vous ? . . . #consommation #decroissance #lumaiblog #blogsuisseromande #victimedumarketing #coupdemou #pasecolo #remiseenquestion #quote #quotes # citations

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Ma petite yogini 😍 . . . #aerialyoga #yogaaerien #yogini #yogigirl #mygirl #lumaiblog #4yearsold #blogsuisseromande

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last month

***CONCOURS*** Ca fais quelques années que je suis abonnée à @laboxaplanter et je suis absolument fan de ce concept. Il s’agit d’un assortiment de graines envoyées chaque saison, avec un petit livret. Les graines sont bien entendu bio et reproductibles. Aujourd’hui, je suis super contente de vous faire gagner la box d’été qui vient tout juste de sortir. Pour tenter de la remporter il suffit : ✏️ d’être abonné à mon compte Instagram @lumai_blog et celui de @laboxaplanter ✏️ de taguer deux amis en commentaire qui aiment bien jardiner ✏️ de partager ce post en story en mentionnant @lumai_blog si vous le souhaitez Le tirage au sort aura lieu ce lundi 22 juillet 🤗. Bonne chance 🤞🏼. Concours ouvert à la Suisse uniquement 🇨🇭. Concours clos, la gagnante est @valerie_jacquat 👏🏼👏🏼👏🏼. . . . #jardinurbain #laboxaplanter #concours #giveaway #lumaiblog #blogsuisseromande #graines #semences #gardening

850
last month

Cet été, nous ne partons pas en vacances, pour différentes raisons. Nous prenons deux semaines de vacances, mais restons par ici. On vit dans une très belle région, au bord d’un grand lac, donc si la météo est de la partie, l’air de vacances est omniprésente. Malgré ça, je réfléchis à comment occuper les enfants durant ces deux semaines. Il faut bien qu’ils vivent quelque chose d’extraordinaire. Il faut faire des visites, des marches, des activités. Glander deux semaines à la maison avec ses enfants peut vite tourner au cauchemar. Après la dixième dispute et le vingtième fois qu’ils demandent la télé, il vaut mieux faire quelque chose pour les occuper. Mais je veux aussi laisser une très grande place à l’ennui, la spontanéité, la dolce far niente. Mettre notre cerveau au repos, le libérer de ses préoccupations, le laisser vagabonder. J’ai lu un article hier qui m’a énormément fait réfléchir : «nous n’avons que 18 étés à passer avec nos enfants» (je vous le met dans ma bio ). Ce n'est pas le nombre d'été qui m'interpelle dans cet article, mais l'importance de passer du temps de qualité avec eu. Je cite: «Arrêtez de remplir vos journées de vacances d’obligations en tout genre, de visites culturelles que vous croyez nécessaires. Rien d’autre ne compte cet été que d’être ensemble. N’attendez pas de vous retrouver d’ici quelques années, avec votre verre de rosé pour seule compagnie et un silence assourdissant dans les oreilles, pour vous en rendre compte.» Merci @seayouson pour ces mots qui résonnent dans ma tête. . «Faire moins, être plus» sera la devise pour ces vacances, y compris ma présence par ici, vous l'avez peut-être déjà remarqué. . Je vous souhaite un magnifique été, entouré des personnes que vous aimez, à profiter des apéros, des éclaboussures, des soirées à trainer dehors, des câlins à l'ombre d'un arbre. . . . #quotes #quote #lumaiblog #slowlife #blogsuisseromande #summertime #fairemoins #doless

1110
last month

Ils sont pas trop chou ces petits pois de mon jardin ??? Bon on est loin de se faire un repas avec cette petite quantité, du coup on les déguste cru en snack juste après les avoir récoltés. Les enfants adorent et moi aussi 🌱. Vous avez déjà goûté des petits pois frais ? . . . #peas #petitspois #urbanroots @urbanroots ch #urbangardening #jardinurbain #jardinenpot #erbsen #lumaiblog #blogsuisseromande

1050
last month

Chaque année, le même casse-tête. Quels produits solaires choisir, pour nous et surtout pour les enfants. Ce qui est clair pour moi, c’est que j’aimerais des crèmes aussi naturelles que possible, car on s’en tartine quand même une bonne quantité durant l’été. Heureusement, de plus en plus de crèmes sans trop d’ingrédients cracra arrivent sur le marché. Et il y a une sacré évolution au niveau des crèmes solaires minérales, sans nanoparticules et sans traces blanches. . Sur le blog, je vous vous partage ma sélection de produits solaires pour cet été (lien dans ma bio ). . Et vous, quelle est votre favorite ? . . . #cremesolaire #sunscreen #protectionsolaire #karanja #laboratoiresbiarritz #acorelle #diy #cosmaking #econest @econest ch

650
last month

Ce soir je vais faire du yoga, au bord du lac. Je fais beaucoup de yoga, ça me rend heureuse, c’est mon truc à moi. J’aime beaucoup glander dans un hamac aussi, je peux y passer des heures. Il y un petit chemin qui me ressource à chaque fois que j’y passe à vélo, je le fais souvent, même si ça me fait un petit détour. J’aime regarder les peupliers se balancer dans le vent. J’aime plonger les mains dans un sac de graines (oui comme Amélie Poulin ). J’adore faire des câlins et des bisous. J’aime sortir en boite avec mes copines et danser toute la nuit sur la musique de ma jeunesse #ilove90shiphopandrnb Bref, j’essaye de multiplier les choses qui me rendent heureuse, même les plus petites. Ca me recharge d’énergie pour affronter les moments plus difficiles. . Repérez ces choses qui vous rendent profondément heureux et répétez les le plus possible. Sauf les mojitos, hein 🤪. Belle journée ☀️. . . . #domoreofwhatmakesyouhappy #bonheur #lumaiblog #happyquotes #quotes #quotesoftheday #blogsuisseromande

1030
last month

***NOUVEL ARTICLE DE BLOG & CONCOURS*** . Sur le blog je vous raconte notre escapade en train au barrage d’Emosson en Valais. Ça faisait longtemps que j’avais envie de me rendre dans le « parc d’attraction » @verticalpemosson situé dans le domaine du Mont-Blanc, juste en dessus de Martigny (en Valais ). Ce n’est pas vraiment un parc d’attraction traditionnel, il s’agit en fait de trois installations sur rails, unique en leur genre, qui offre un voyage ascensionnel jusqu’au barrage d’Emosson à 1965m d’altitude. Les panorama sur les Alpes est, dixit mon fils de 6 ans: SPECTACULAIRE ! . Grâce à ma collaboration avec @sbb_railaway , j’ai la possibilité de vous faire gagner un RailCheck de CHF 100.- à faire valoir lors de l’achat d’une offre combinée RailAway (pour toutes les destinations de loisirs de leur catalogue ). Pour participer au concours, il vous suffit de laisser un commentaire ici pour me dire quelle destination vous souhaiteriez découvrir, en y mentionnant également une personne (ou plus ) qui pourrait être intéressée par le concours. Un partage en story fait toujours plaisir aussi 😉 . Le tirage au sort aura lieu samedi 29 juin. [EDIT: le concours est clos: la gagnante est @pinkcoconut ch ] . . . #sbbrailaway #sbbcffffs #verticalpemosson #inlovewithswitzerland #lumaiblog #valaiswallis #blogsuisseromande #escapadefamiliale #montblanc #swissalps

1000
June 2019

Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je suis dans une démarche de réduction de mes déchets. Ceci passe par plusieurs étapes et le recyclage ne vient que tout à la fin. Une chose est sûre: le meilleur déchet est celui auquel on renonce. L’emballage inutile, le cadeau publicitaire qui s’utilise qu’une fois, le ballon lâché dans la nature. . . J’aimerais revenir sur ce thème, car hier j’ai reçu un email de la part de la prof d’un cours qu’à suivi mon fils cette année, nous annonçant qu’elle prévoit un lâcher de ballons pour le dernier cours de mercredi prochain. Je sais que ça part d’une bonne intention, d’une idée festive, qui fait plaisir aux enfants. Je lui ai néanmoins écrit pour lui demander de renoncer au lâcher de ballons pour les raisons suivantes: En ces temps de fortes remises en question écologiques, grèves du climat et lutte contre les déchets, je trouve incohérent de lâcher des ballons en plastique dans la nature, même pour des raisons festives. On apprends aux enfants à ne pas jeter leurs déchets par terre, comment justifier le fait de lâcher un bout de plastique dans l'air, qui finira comme déchet dans la nature et qui peut blesser des animaux. Je lui aussi envoyé une très longue liste d’alternatives au lâcher de ballons, liste compilée par @virginie avecpanacheblog que vous retrouverez tout bientôt sur le site @envertetcontretout J’espère très fortement qu’elle reconsidérera ce lâcher de ballons. Je sais que c’est une question sensible, qu’on peut avoir l’impression d’interdire des traditions. Mais aujourd’hui on ne peut plus fermer les yeux sur ce genre de problématique, il me semble important de sensibiliser le plus grand nombre de personnes. Je sais que je ne vais pas m’attirer la sympathie de la maitresse, ni des autres parents, mais ma foi, je l’assume. . Qu’auriez vous fait à ma place ? Partagez pour sensibiliser 🙌🏼 . . . #lesballonscestnon #stopballoon #pollutionordinaire #ballons #plasticban #zerowaste #balloonsblowdontletthemgo #lumaiblog #blogsuisseromande @byeballoon

830
June 2019

J’ai vraiment mis longtemps à me faire un avis sur la grève des femmes de ce jour. Quand j’en ai entendu parler la première fois, je me suis dit qu’en Suisse on est vraiment bien lotis, je ne me sens pas discriminée, on a des problèmes bien plus importants. Puis j’ai vu passer plusieurs publications sur les réseaux sociaux, j’en ai parlé autour de moi et j’ai pris conscience de plusieurs choses qui me touchent directement: 🚺 Je suis une de ces femmes sur 7 qui a perdu son emploi à son retour du congé maternité ! 🚺 J’aurais souhaité que mon mari puisse être plus présent à la naissance de nos enfants. En Suisse nous avons un seul jour de congé paternité et toutes les propositions dans ce sens sont systématiquement balayées par le gouvernement Suisse. 🚺 Le coût de la vie d’une femme est plus élevé: entre le coiffeur, les épilations, le taux de TVA démesuré sur les protections hygiéniques, les femmes doivent dépenser environ CHF 130’000.- de plus que les hommes pour entrer dans le moule de notre société (on appelle ça la taxe rose/source RTS ). 🚺 Mon mari n’a toujours pas complètement intégré la notion de charge mentale, même s’il fait des efforts, j’ai toujours l’impression qu’il me rend service quand il range le linge. Il reçoit des compliments et de l’admiration quand il s’occupe du ménage ou des enfants, alors que quand c’est moi, c’est juste normal. Mais j’ai surtout pris conscience que même si je me sens bien lotie (sur le plan professionnel et personnel ), toutes n’ont pas cette chance. Il s’agit donc d’un acte de solidarité et de faire évoluer les consciences. N’oublions pas que les femmes ont dû se battre pour leurs droits et que notre pays a toujours été en retard : droit de vote au niveau fédéral en 1971, assurance maternité en 2005, loi sur l’égalité entre hommes et femmes en 1996. Et aujourd’hui le principe d’égalité, surtout au niveau salarial, n’est toujours pas appliqué. Il y a donc de fortes chances que vous me retrouviez dans la rue cet après-midi, par solidarité, mais aussi pour que ma fille puisse grandir dans un monde sans barrières. Et vous ? . . #grevedesfemmes #grevefeministe #grevefeministe2019 #frauenstreik2019 #lumaiblog

2620
June 2019

Sur le blog vous retrouvez deux adresses et des infos pour cueillir des fraises dans le Seeland (lien dans ma bio ). Une chouette activité pour occuper les enfants et les sensibiliser sur la saisonnalité des fruits et légumes. Si vous avez d’autres adresses, merci de les partager en commentaire 🍓. Belle journée 😘. . . . #fraises #cueillette #saisondesfraises #erdbeeren #seeland #lumaiblog #blogsuisseromande #erdbeerenselberpflücken #cueillirdesfraises #bielbienne

1590
June 2019

Je n’ai pas grand chose à ajouter à ce message. Vous connaissez mon point de vue sur l’importance de la bienveillance envers soi-même. Mais il fait bon de se le rappeler 🤗. Partagez ! . . . #bienveillance #selflove #parentalité #parentalitepositive #educationbienveillante #lumaiblog #blogsuisseromande

3050
June 2019

Escapade super chouette et quelque peu rocambolesque en/au Valais aujourd’hui. En story j’ai demandé qui dit EN et qui dit AU Valais. La majorité répondent que c’est EN, mais les puristes de l’orthographe disent que c’est faux car c’est LE Valais (masculin ). Vous connaissez les arguments des deux parties ? ps: bientôt un post et un article détaillé sur notre escapade au @verticalpemosson 🤗. . . . #valais #wallis @valaiswallis #escapade #myswitzerland #swissalps #lumaiblog #blogsuisseromande #emosson

840
June 2019

Voici quelques uns des nouveaux produits de @goodmoodsparkle que je suis entrain de tester. . Je peux déjà vous dire que la crème One in a melon est une merveille! Elle hydrate super bien, tout en pénétrant très rapidement. Et l’odeur est juste « melonesque » 🍉 😍. Ces produits artisanaux faits avec amour par deux créatrices suisses seront en vente dès demain sur leur site. . Avec le code LumaiLR vous avez un rabais de 10% jusqu’à fin juin. Je vous en parle bientôt de manière détaillée sur le blog. En attendant, j’espère que vous pouvez profiter de ce weekend à l’ambiance estival! Pour ma part, j’ai sorti les gambettes (encore non bronzées, mais bien hydratées ) pour la première fois de l’année. . . . #cosmetiquesnaturels #goodmoodproducts #rhino #lumaiblog #blogsuisseromande #naturalcosmetics #swissmade

550
May 2019

Sur ce point j’ai encore énormément à apprendre. A chaque nouvelle phase traversée par mes enfants (car oui la vie des enfants est faite de phases ), je ressors les livres, je fais des recherches internet, je discute avec mon amie psy pour essayer de comprendre, j’analyse et cherche des solutions. Mais à force de vouloir tout comprendre, de chercher une explication logique, je finis souvent par en faire trop, à m’inquiéter trop et à faire entrer le stress qui finit par se transmettre lui aussi sur les enfants. J’essaye là aussi de lâcher prise, je ne DOIS pas tout savoir, ou tout connaitre. Je ne DOIS pas toujours avoir le comportement juste face à une nouvelle situation. Ce qui est sûr, c’est que les phases ne sont par définition que des phases, qui finissent par passer, pour laisser la place à une nouvelle phase, parfois encore plus fatiguante 😅. Donc j’essaye d’appliquer mon mantra CTFD (calm the fuck down - dont je vous parlais dans un article ) et je fais au mieux, selon mon ressenti, sans pression. Enfin j’essaye... Et vous ? . . . #quotes #quotesoftheday #lumaiblog #blogsuisseromande #lacherprise #lettinggoquotes #parentalite #lifewithkids

860
May 2019

J’ai installé un tissu de yoga aérien dans ma chambre à coucher. Comme vous pouvez le voir, des petits squatteurs en ont déjà pris possession 😅. Douce nuit IG 💤 . . . #hangingkid #aerialyoga #yogaaerien #lifewithkids #lebenmitkindern #lumaiblog #blogsuisseromande #bayayoga #bedroom

1680
May 2019

Voici les premières fraises bio et suisses 😍. J’ai réussi à ne pas craquer avant pour des fraises importées. Suivre les saisons est enfin devenu quelque chose de totalement naturel pour moi, même si je fais encore quelques exceptions. C’est tellement gratifiant de redécouvrir ces saveurs chaque année. La nature est bien faite, car les végétaux nous apportent exactement ce dont nous avons besoin dans la saison où ils sont disponibles. . . Et bientôt les premières cueillettes dans les champs à faire avec les enfants dans le Seeland. On en trouve par exemple à Port, au bord de l’Aare (bio ) ou à Worben (non bio ). Vous connaissez d’autres adresses ? . . . #fraises #erdbeeren #strawberry #laboxaplanter #fruitdesaison #lumaiblog #blogsuisseromande #suivrelessaisons #localfood

950
May 2019

On vit dans un monde où le « paraitre » à pris le dessus sur le « être ». Quelle est la première question que vous posez à quelqu’un que vous rencontrez pour la première fois ? Je parie que c’est « Que fais-tu dans la vie ? », sous-entendu « quel métier exerces-tu ? » ou encore « est-ce que tu a fais quelque chose de ta vie ou est-ce que tu glandes ? ». . Comme si l’on se définissait principalement par le titre qui figure sur notre carte de visite. J’ai moi-même toujours pensé qu’il fallait absolument que je fasse carrière pour m’épanouir. Après une adolescence chaotique, j’ai donc tout donné pour faire des études et diverses formations continues. Chaque nouveau diplôme me donnait l’impression d’être plus heureuse. Je ne regrette absolument pas d’avoir fait ce chemin. Il m’a permis de me développer et de forger ma personnalité. Mais après 10 ans de « carrière » et un bachelor en économie d’entreprise j’ai commencé à me poser des questions. Pourquoi faut-il toujours une croissance ? A quoi ça sert de gagner de plus en plus pour consommer de plus en plus ? Le fait de devenir maman a complètement changé mon point de vue sur la nécessité de gagner de plus en plus d’argent. Il y a 6 ans, j’ai changé de travail. Un emploi qui est plus en adéquation avec mes valeurs. Et surtout, un emploi qui me permet de concilier ma vie de famille et mon travail. J’ai aussi commencé à m’intéresser à ce qu’on peut entreprendre pour rendre le monde meilleur. Que ce soit à travers des petits gestes du quotidien ou en offrant son aide à ceux qui en ont besoin. Car enfaite ce qui nous rend vraiment heureux, ce sont des facteurs internes tels que le développement personnel, les relations, la communauté, le fait de changer le monde. Les recherches montrent que seulement 10% du bonheur ressenti vient des circonstances de notre vie (travail, salaire, maison, etc. ), 50% de la génétique (eh oui… ) et 40% des choix intentionnels que l’on fait pour notre vie. Il faut donc un peu de volonté pour être heureux. . Et toi, que fais-tu dans la vie (mis à part ton métier ) ? . . . #slowlife #happiness #lumaiblog #blogsuisseromande #carrière #priorités #quotes #quotesoftheday

480
May 2019

Aujourd’hui on a passé la journée sous la pluie à @europapark et c’était juste merveilleux ❤️. Je ne suis pas une grande fan des montagnes russes, mais j’adore le côté féerique de ce parc et voir des étoiles dans les yeux des enfants. Ce que j’aime aussi, c’est que dans ce parc on ne trouve aucun animal utilisé pour un divertissement. On a juste croisé quelques canards qui sont libres de s’envoler s’ils ne se plaisent pas. Et j’ai même trouvé une veggie burger qui était franchement pas mal. . Vous y êtes déjà allés ? Comment vous le trouvez ? . . . #europapark #parcdattraction #lumaiblog #blogsuisseromande #canard #ente #duck #germany #rust #familytime #rainyday

1510
May 2019

Je suis tellement contente de retrouver de plus en plus d’alternatives végétaliennes aux produits que j’avais l’habitude de consommer avant ma transition vers une alimentation principalement végétale. Alors quand en plus le produit provient d’une petite entreprise familiale suisse, qu’il est bio et qu’il est vendu dans un emballage en verre réutilisable ou recyclable à l’infini, c’est le combo gagnant ! Ce « lassi » @soyana_lebensmittel au mocca me fait tellement penser au yaourt à boire mocca du géant orange (celui vendu dans une bouteille en plastique ) ! Je suis JOIE ! Je l’ai trouvé @chezmamie bielbienne . . . . #veganlassi #soyanda #soyana #vegandrink #dairyfree #lumaiblog #blogsuisseromande #yaourtvegan

760
May 2019

Deux sirops pour les enfants svp. Sans paille, merci ! Il m’arrive encore quelques fois d’oublier ce complément et alors systématiquement les boissons pour les enfants sont servies avec une paille en plastique, c’est alors trop tard, car même si on les utilise pas, elles finiront à la poubelle. C’est une habitude qui a la vie dure ! Autant pour le consommateur que pour le restaurateur. Il est pourtant tellement simple de s’en passer, de cette paille qui aura une durée d’utilisation de quelques minutes seulement. Quand on pense à toutes les ressources qu’il a fallu pour les fabriquer et les transporter, c’est un peu comme les sachets en plastique dont je vous parlais dans un précédent post. Les restaurateurs ne perdraient pourtant pas de clients, s’ils arrêtaient d’en mettre systématiquement. Ça part d’un bon sentiment c’est clair, car ils pensent faire plaisir aux enfants, mais ils doivent être sensibilisés. Alors n’hésitez pas à en parler autour de vous, à sensibiliser les restaurateurs que vous connaissez ou chez qui vous allez régulièrement. Ils connaissent peut-être la problématique, mais n’ont pas encore franchis le pas. S’ils ne veulent pas se passer de pailles, ils peuvent toujours en acheter des réutilisables en inox ou en bamboo. En fin de compte, ils feront même des économies. En Suisse romande, il y a le mouvement @papaille_suisse qui est entrain de gagner du terrain, dans ma ville à Bienne, les lieux qui participent à l’action sont encore rare. Mais plus nous en parlons, plus les choses changeront. Partagez 🙏🏻! . . . #stopsingleplasticuse #beatplasticpollution #zerowaste #nostrawmovement #noplasticstraw #saynotoplasticstraw #stopsingleuseplastic #lumaiblog #blogsuisseromande #papaille

960
May 2019

Dernier rappel pour le Troc d‘habits ce soir chez @econest ch durant le First Friday  @ffbielbienne ! . On vous attends entre 18-22h devant chez Econest (en face du St. Gervais ). Amenez max. 5 habits d’été dont vous souhaitez vous séparer (femme et homme ) et choisissez ce qui vous plait, sans payer ! Oui oui le Troc c’est gratuit ! On compte néanmoins sur votre bon sens pour ne pas dévaliser le stand 😅. . Si vous n’avez rien à troquer, c’est pas grave ! Venez nous rendre visite et goûter nos préparations pour le bar à tartines, avec du pain sauvé de la veille de la @aessbar Il y aura du poiscamaole, du houmous, du muhammara, de la mousse de betterave, du fromage frais maison aux herbettes, de la mousse de carottes à l’orientale. Tout ça préparé avec amour par @virginie avecpanacheblog , Claudia @econest ch et moi-même. . Et si vous n’avez pas faim, venez papoter autour d’un verre ! Normalement pas de pluie ce soir, on croise les doigts ! . Alors, tu viens ? . . . #letrocbielbienne @letroc_bielbienne #troc #bielbienne #kleidertausch #tauschbörse #economiecirculaire #lumaiblog #blogsuisseromande

760
May 2019

Ça fait bientôt 6 ans que je pratique le Yoga, de manière plus ou moins régulière, en cours collectifs, mais aussi à la maison, au travers de vidéos. Il y a quelques mois, j’ai eu envie de vraiment progresser et j’ai ressenti le besoin de suivre un cours privé. C’est au même moment que j’ai rencontré Yascha. Je suis tombée sur son flyer dans l’épicerie dans laquelle j’ai mes habitudes. J’ai commencé à la suivre sur son compte Instagram @akasa_yoga_ et nous avons échangé plusieurs messages. Malheureusement ses horaires de cours dans ma ville ne correspondaient pas à mon emploi du temps. Du coup, elle m’a proposé de me donner quelques cours privés à domicile. J’ai découvert en Yascha une prof de yoga passionnée, fraichement formée, avec une bienveillance qui m’a beaucoup touchée. Voilà pourquoi j’ai très envie de vous la présenter au travers d’un interview que vous retrouvez sur le blog (lien dans ma bio ). . . . #yogateacher #yoga #lumaiblog #blogsuisseromande #yogabienne #yogabiel #passion

1090
April 2019

Le troc, c’est chic ! Echanger ses habits et passer un moment sympa, c’est le concept du Troc que nous organisons régulièrement chez @econest ch avec @virginie avecpanacheblog . . Pourquoi ? Selon Public Eye, l'organisation indépendante pour le respect des droits de l'homme, un habitant Suisse achète en moyenne 15 kg de vêtements par an. Dans le même temps, plus de 50’000 tonnes de vêtements se retrouvent chaque année dans les collectes. En moyenne, un vêtement est porté entre 7 et 10 fois et plus de la moitié des vêtements achetés, ne sont jamais portés. Sachant que l’industrie textile est la 2ème source de pollution au monde après le pétrole et qu’il faut en moyenne utiliser 2700 litres d’eau pour produire un t-shirt (7000 pour un jean ), il nous semble urgent de repenser notre consommation de vêtements. . Comment ? Choisis soigneusement dans ta garde-robe max. 5 vêtements de saison en bon état, dont tu souhaites te séparer. Pas de sous-vêtements, ni de chaussures. Rejoins-nous ce vendredi entre 18-21h chez @econest ch (rue Basse 34 à Bienne ) et trouve ton bonheur parmi les vêtements des autres participants. En plus c’est le @ffbielbienne , donc aucune excuse pour ne pas passer nous dire coucou 🤗. On prépare aussi un bar à tartines. Je ferai du houmous ! . Pour plus s’infos, suivez-nous sur le compte Instagram dédié @letroc_bielbienne ou consultez notre site www.letroc.org . . Faites passer le message, merci ❤️. . . . . #troc #bielbienne #economiecirculaire #reuse #lumaiblog #blogsuisseromande #letrocbielbienne #firstfriday #kleidertausch

490
April 2019

Je ne devais pas être sur ce ponton aujourd’hui. On s’adapte aux aléas de la vie, sans forcément s’y habituer. Dans les moments difficiles, j’essaye d’intégrer des moments de bonheur. Aujourd’hui je vais dire au revoir à mon grand-papa. Je reste solide, comme la guerrière sur cette photo, mais je laisse aussi sa place à la tristesse. . . . #yoga #guerrier #sierre #lumaiblog #blogsuisseromande #siders #grief #valais #wallis #deuil

2940
April 2019

Voici une astuce tout simple pour en finir avec les salades en sachet. Acheter des salades entières, les détacher (ou couper ), les laver, les essorer et les garder prêtes à l’emploi dans l’essoreuse au frigo. A défaut d’avoir une essoreuse, vous pouvez les mettre dans un tupper. Ajouter une poignée de salade à tous les menus pour une bonne ration quotidienne de verdure 🌱. Je vous souhaite un bon début de semaine 😘. . . . #greentips #astucegreen #astuceverte #lumaiblog #blogsuisseromande #salade #salad #conservation #essoreuse #eatyourgreens

1040
April 2019

Je suis une maman suffisamment bonne (merci Donald Winnicott )! Et si on arrêtait de se mettre toute cette pression. Et si arrêtait de se sentir seules responsables du bonheur de nos enfants, de leur épanouissement, de leur succès professionnel. Et si on arrêtait de tout vouloir contrôler, influencer, maitriser. Et si on arrêtait de paniquer si notre enfant ne sais pas encore écrire son prénom lorsqu’il commence l’école enfantine. Et si on arrêtait de culpabiliser quand on ne réagit pas comme c’est écrit dans les livres de parentalité bienveillante ? Et si on laissait les choses se faire, naturellement. Nous sommes toutes des mamans suffisamment bonnes ! Arrêtons d’en douter et faisons confiance à notre instinct. Plus facile à dire qu’à faire, hein ? J’ai aussi encore du chemin à faire… . Si vous avez besoin d’un petit coup de pouce, vous pouvez lire mon article sur la méthode d’éducation « CalmTheFuckDown » sur mon blog, ou si vous êtes dans la région de Bienne, vous pouvez participer à notre atelier de parentalité bienveillante et déculpabilisante. Le prochain aura lieu le samedi 1er juin. Il est animé par mon amie Sabrina @saaaaaabbbbb , psychologue FSP et yours truly moi-même 🤗. Plus d’infos sur ma page Facebook ou par message privé. . . . #mantra #parentalitépositive #parentalitébienveillante #lumaiblog #blogsuisseromande #donaldwinnicott #quote #calmthefuckdown #ctfd

900
April 2019

Ca fait environ 4 ans que je n’ai plus utilisé de shampoing cracra. Pourtant, je n’ai toujours pas trouvé le shampoing naturel qui me convienne parfaitement. J’ai tout essayé : le shampoing solide, le shampoing liquide bio, les poudres ayurvédiques, la farine de pois-chiche, le no-poo, le water-only et à peu près toutes les idées farfelues de la blogosphère. Ce qui me convient le mieux c’est le shampoing doux bio liquide, avec peu de tensioactifs. Mais comme toute bonne apprentie #zerodéchet qui se respecte, je souhaiterais à tout prix éliminer les bouteilles en plastique (oui je sais elle se recyclent, mais le meilleur déchet est celui qu’on ne produit pas, vous avez lu mon dernier article ? ). Donc j’aimerais vraiment trouver un shampoing solide qui me convienne. J’ai la chance d’avoir dans ma région une bonne âme qui tente actuellement de me concocter un shampoing solide sur mesure aka qui convienne à mon cuir chevelu sujet aux démangeaisons et mes racines qui regraissent suuuuper vite. Alors si vous désespérez comme moi à trouver un shampoing naturel, n’hésitez pas à contacter @mytriptozerowaste pour vous aider dans cette démarche. Et vous, vous êtes plutôt shampoing liquide ou solide ? . . . #shampoingsolide #zerowaste #lowwaste #lumaiblog #blogsuisseromande #consommerautrement #reductiondesdechets #shampoingnaturel

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April 2019

Quand tu sèmes une graine de courgette et qu’un petit pote inconnu se pointe à ses côtés 😅 🌱 . . . #laboxaplanter @laboxaplanter #semis #plantons #jardinurbain #lumaiblog #blogsuisseromande #babyplant #silencecapousse

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April 2019

Je ne dois rien. Enfin si, demain je dois retourner bosser... Et j’ai aussi des lessives à faire. Mais finalement, presque tout ce que nous faisons dans la vie est le fruit de nos choix. Le fait de se dire qu’on DOIT faire quelque chose nous met souvent une pression d’enfer. Alors j’essaye de remplacer le plus souvent possible la phrase « je dois » par « je veux » ou « j’ai choisi de ». Mais ce mantra me rappelle aussi de lâcher prise: je ne dois pas accepter toutes les invitations, je ne dois pas suivre toutes les tendances, je ne dois pas être tout le temps joignable, je ne dois pas atteindre les 10’000 followers sur Instagram, je ne dois pas mettre mes principes de côté pour plaire à la voisine. Allez, défoulez-vous, qu’est ce que vous ne devez pas ? . . . #mantra #jenedoisrien #ichmussgarnichts #lumaiblog #blogsuisseromande #imustnothing #quotes #lacherprise

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April 2019

J’espère que vous passez de belles fêtes de pâques avec les personnes qui vous sont chères ❤️. . . . #tulipes #flowers #printemps #fleursdeprintemps #tulpen #pâques #lumaiblog #blogsuisseromande #familytime #holiday

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April 2019

Le houmous c’est la vie ! Vous ne trouvez pas ? . . . #houmous #houmousaddict #madabouthoumous #lehoumouscestlavie #lumaiblog #blogsuisseromande #veganfood #plantbasedfood

1090
April 2019

Bien sûr cette phrase n’est pas de moi. Mais je n’ai pas trouvé la source officielle, alors je me permet de la partager comme ça. Je la trouve tellement juste ! Je suis cette maman qui se dit souvent : ah vivement qu’ils soient plus autonomes pour que j’aie denouveau plus de temps pour moi. Et en même temps, je pleure quand je vois les vidéos d’eux plus petits et je me dit que le temps passe beaucoup trop vite. Je m’énerve quand je n’ai pas de place pour dormir la nuit, car l’un ou l’autre (voir les deux ) nous a rejoint, et en même temps je profite de leur faire plein de câlins et de renifler leur odeur tant qu’ils me laissent encore le faire. Mes enfants ont bouleversés ma vie, dans tous les sens du terme. Ils ont fait ressortir mes meilleurs côtés, mais aussi mes plus sombres. La vie de maman n’est pas facile tous les jours, je fais du mieux que je peux, mais j’ai aussi besoin de temps pour moi, pour me ressourcer. Alors je prends ce temps ! Je fais du yoga (dès fois je pars même une semaine entière ! ), je sors avec les copines (en boite oui oui ! ), je fais des choses qui me rendent heureuse et je le fais souvent (poke @marianick_g ). Je recharge mes batteries afin d’avoir l’énergie pour gérer mes enfants qui eux débordent d’énergie ! Des fois ça va et dès fois ça va pas, et c’est ok comme ça. Dans tout les cas, j’essaye vraiment de graver dans ma tête les beaux moments passés avec eux, en profitant du moment présent. Il parait que c’est comme ça qu’on a l’impression que le temps passe plus lentement (merci à mon homme pour ses lumières ). Vous connaissez ce sentiment ? . . . #parentingquotes #lifewithkids #lebenmitkindern #viedefamille #lumaiblog #blogsuisseromande #momlife #viedemaman #metime

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