Gym y Yummy by @Linaflorez30 @gymyyummy

Lina Flórez 🍃Creadora de @florezfoodgarden 📍Medellín, Colombia 🥑Healthy recipes 💁🏼‍♀️Lifestyle

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18 hours ago

Lemon Poppy Seed Pancakes || Licúan 1 scoop de avena en hojuelas + un chorrito de leche vegetal + 2 claras + 1/2 cdta de bicarbonato + 2 goticas de vainilla + azúcar de coco o panela al gusto (yo le puse 1 cdta ) + una pizca de sal. Luego de licuar le agregan a la mezcla el jugo de 1/2 limón pequeño, la ralladura de ese medio limón y 1/2 cdta de semillas de amapola. - Hacen los pancakes en un sartén de teflon previamente engrasado con aceite de coco. - Y para la crema que use como topping mezclan: 1 cda yogurt griego sin azúcar o queso crema veg +el jugo de 1/2 limón peq + 1/2 cdta de semillas de amapola + un chorrito de agua o leche + stevia al gusto. - Además los acompañe con 1 cdta de mantequilla de nueces homemade🤤

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20 hours ago

Me es difícil no verme afectada por un sinnúmero de situaciones, soy una persona que se estresa fácilmente. Este estrés es una especie de tensión general que además de afectar mi estado de ánimo me produce dolorosos cólicos y en ocasiones migraña. - Cada día trabajo en tomarme las cosas con más calma, busco evitar ciertos pensamientos repetitivos, qué pude haber hecho diferente? por qué sucedió x cosa? lo difícil que será superarla y sigue.. sigue y sigue ... - En ocaciones pienso ¿de que sirve alimentarse tan bien si le haces daño a tu cuerpo de otra forma? 😔 pero bueno, continúo en mi lucha constante por respirar, por no ser tan acelerada, por cuidarme no solo de una, de todas las formas posibles.

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Yesterday

Bueno, debo empezar haciéndole un reconocimiento público a @amalia eats por su maravillosa recomendación del pavo molido de PriceSmart, literal cambió mi vida😬 - Ya lo he probado en varias recetas, pero les comparto esta primero, porque 🤤🤤🤤 - Chili de pavo molido (Receta para 6 per aprox ) ‼️ - - Ponen a sofreir en aceite de coco una cebolla roja, 1 tomate y 1/2 pimentón pequeño, todo picado finamente. Luego agregan el pavo molido (yo utilice aprox 2 tazas ) y condimentan con sal rosada, ajo en polvo, pimienta negra y comino. Luego de que el pavo este cocido agregan un poco más de 1/2 taza de pasta de tomate (yo la hice igual que hago la pomodoro, pero pueden comprarla hecha ). - - Por otro lado ponen a saltear 1/2 taza de maiz dulce y cuando dore lo agregan al pavo junto con 1 taza de frijoles ya cocidos (yo utilice rojos y negros ). - Dejan unos minutos más a fuego bajo, rectifican sabores y listo! - Lo servi sobre arroz integral y acompañe con aguacate, sour cream vegano y cilantro fresco.

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3 days ago

Pause || Asegúrate de tener un momento del día, un día de la semana ... para descansar, para detenerte, agradecer y recargar🙌🏻

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4 days ago

Estoy de vuelta‼️ y con unos pancakes de chocolate para que me perdonen tanta ausencia😬 - Receta para 1: licúan 1 scoop de avena en hojuelas (esto es 4 cdas ) + 1/3 scoop de proteína de mantequilla de maní + 2 claras + un chorrito de leche de almendras + 1/4 banano + 1 cdta de cacao + 1/2 cdta de bicarbonato. - Toppings: fresas, mermelada de arándanos, chocolate al 70% @chocolates_leyenda troceado, semillas de calabaza, mantequilla de nueces, hierbabuena y miel. - Yummy😍 - #Healthypancakes #pancakessaludables #bananapancake #bananapancakes #recetassaludables #healthyfoodrecipes #pancakesaturday #chocopancakes #chocolatepancakes

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4 weeks ago

Por aca les dejo esta pizza que hace ratico tenia pendiente publicarles. Procesan: 1 taza de arroz integral cocido + 1 huevo + 2 cdtas de queso parmesano rallado + 1/2 cdta de aceite de coco + sal y pimienta al gusto. Si notan que la mezcla les queda muy mojadita le agregan 2-3 cdtas de harina de arroz integral, almendras o avena. - Luego cubren la bandeja del horno con papel parafinado y engrasan con aceite de coco. - Le dan forma a la masa y ponen sobre el papel parafinado. - Meten al horno por 15 min aprox, luego la sacan y le ponen: ♦️hummus de pimentón♦️zuchinnis en triángulos ♦️ cebolla morada en julianas ♦️ Portobellos en laminas - Dejan en el horno por unos 15 min más o hasta que noten la base dorada y agregan los demás toppings: ♦️Queso feta y♦️Mezclum 😍 - Yummy‼️❤️❤️❤️

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5 weeks ago

De pequeña conocí lo que era el bullying en el colegio y ahora parece que no es suficiente con sabotear de frente a las personas sino que también se recurre a las redes sociales para hacerlo. - Me duele ver tantos comentarios destructivos, tantas ganas de causar daño al otro, de buscar aquello que no les gusta o con lo que no se esta completamente de acuerdo para atacar... - Detrás de cada cuenta de instagram, de cada emprendimiento, hay PERSONAS con sentimientos que merecen respeto, personas que se la están luchando como todos. - Seamos capaces de ponernos en los zapatos del otro, seamos conscientes no solo de nuestros sentimientos, los de los demás también cuentan e importan 🖤 - (Hoy es uno de esos días en los que no se si sentarme a llorar, gritar o salir corriendo🥺 ).

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last month

Todos los días de la semana desayuno avena y los sábados ... también 😂 pero en pancakes🙌🏻 - Receta para 2: licúan 2 scoops de avena en hojuelas, 1 scoop de proteína de mantequilla de maní (o del sabor que tengan ) + 2 huevos + 1 clara + 2 cdas de harina de coco (AMO ponerle harina de coco, hace que queden super fluffy😬 ) + un chorrito de leche de almendras o agua + 1/2 banano. - La mezcla les debe quedar especita, si mientras los van haciendo se pasa de espesa, le agregan más agua y listo! - Toppings: fresas, banano, semillas de calabaza y miel. - Yummy😍 - #Healthypancakes #pancakessaludables #bananapancake #bananapancakes #recetassaludables #healthyfoodrecipes #pancakesaturday

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last month

Esta hermosura fue mi almuerzo hoy😍 Estaba tan pero tan buenoo🤤 apenas pa’ variar el pollo, a excepción de la pizza del finde llevo 2 semanas almorzando y cenando pollo con exactamente las mismas verduras 😂 - Salmón a la parrilla, mezclum de @somospomario con vinagre balsámico, quinua al pesto (tenía quinua en la nevera y para ponerla más top le agregue 1 cdta de pesto ), espárragos salteados, cebolla roja caramelizada (la cortan en julianas y la saltean en aceite de coco @danslefood_organics con azúcar de coco @adecococol y una pizca de sal ), fresas, queso feta y nueces del nogal tostadas y troceadas. Yummy‼️ - #healthyrecipies #healthybowl #healthylunches #healthyfoodblog #recetassaludablesyfaciles #comidasanaysaludable #salmonbowl

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Tomates cherry confitados😍|| cómo no se me había ocurrido hacer esto antes‼️ - Cortan en cuadritos media cebolla roja y la ponen a saltear con aceite de coco @danslefood_organics , mientras van cortando los tomates (unos 20 ) en mitades para saltearlos junto con la cebolla; luego de que doren, agregan un chorrito de agua, dejan que se reduzca un poco y agregan 2 cdtas de azúcar de coco, sal y pimienta al gusto. Dejan a fuego bajo unos 3-4 min y por último agregan el toque mágico: ramitas de romero🤤 apagan el fuego y dejan reposar. - Deliciaaaa🙌🏻

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last month

Ustedes no saben🤤que sabores los de esta pizza‼️ - Para hacerla: - Precalientan el horno a 200 grados c• - Para la base mezclan: 1 1/2 tazas de harina de almendras + 2 huevos + 1/3 taza de queso parmesano + 2 cdtas de aceite de coco + ajo en polvo, sal y pimienta al gusto. - Luego cubren la bandeja del horno con papel parafinado y engrasan con aceite de coco. - Esparcen la masa con ayuda de sus dedos sobre el papel y le van dando forma, tratando de que quede lo más delgada posible. - Meten al horno por 15 min aprox, luego la sacan y le ponen: ♦️pesto y ♦️queso boconccini. - Dejan en el horno por unos 15 min más o hasta que noten la base dorada y agregan los demás toppings: ♦️tomates cherry confitados (atentos que les compartiré la receta en mi proximo post😬 ), ♦️láminas de salmón fresco, marinadas en aceite de oliva, sal y pimienta, y mezclum😍 - Yummy‼️❤️❤️❤️

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last month

Tengo mucho que contarles de Villa de Leyva‼️ Pero antes quiero hacerles una invitación: viajar por nuestro país. Aquí lo tenemos todo, desde bosques tropicales hasta un mar de 7 colores, gente bonita y una oferta gastronomía para morirse😍 Apoyemos el turismo local, del que viven miles de Colombianos, Colombianos verracos, que se han atrevido a metérsela a este país, que con sus emprendimientos le demuestran a quienes vienen de fuera TODO LO BUENO que tenemos para ofrecer 🙌🏻 - Que rico es viajar y a la vez devolverle algo a nuestro país, que siempre diré, es el mejor vividero del mundo🖤

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last month

Estuve esperando todo el día para compartirles esta delicia😍 una opción de almuerzo o cena que estoy segura van a amar tanto como yo! - ♦️Noodles de zucchini verde y amarillo, zanahoria y mango biche: se los pueden comer crudos o meterlos en agua hirviendo por un par de minutos. Estos los condimente con semillas de cilantro y mostaza amarilla, sal, pimienta y limón. Quedan🤯 - ♦️Pechuga de pollo: condimentada con mostaza antigua, mix de hierbas italiana, ajo, sal y pimienta. - ♦️Repollo morado encurtido: la receta la encuentran en mis post anteriores. - ♦️Cascos de naranja. - ♦️Cilantro. - Este bowl me lo comí con arroz integral porque fue mi almuerzo, si lo prefieren de cena les recomiendo acompañarlo con una buena fuente de grasas buenas para que queden bien Full: aguacate, vinagreta de nueces, nueces troceadas, tahini de limón o pueden reemplazar el pollo por salmón 😍 - Yummy🤤 ya quiero repetir mañana! - #Healthybowls #recetassaludables #healthyfood #healthyrecipies #zuchinninoodles #recetasaludables #comidasanaysaludable #lowcarb #lowcarbrecipes #lowcarbmeal

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last month

Mucho puente, mucho descanso, mucha comida? No te castigues, simplemente vuelve a tu rutina, aliméntate bien y ejercítate como de costumbre, no hay necesidad de tomar medidas extremas❤️ - Aquí una idea de almuerzo para iniciar bien la semana: Pastas de maíz @pastaeldorado en salsa de coliflor y coco: ponen a hervir los arbolitos de coliflor por aprox. 5 min hasta que estén tiernos (yo hice un puñado ), luego licúan con 1-2 cdas de crema de coco @danslefood_organics + un chorrito de agua + ajo en polvo, sal y pimienta al gusto + si tienen levadura nutricional póngale o cebollita salteada para darle más sabor😍, luego agregan la salsa a las pastas ya hechas y en un ollita a fuego medio-bajo dejan por 3-5 min mientras revuelven. - Acompañe con salmón a la parrilla, noodles de zuchinni, espárragos y tomates cherry salteados y cascos de naranja🤤 - #healthyrecipies #recetassaludables #bowlssaludables #healthybowls #healthyfood #foodhealthy

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last month

El próximo fin de semana voy para Villa de Leyva😍 les gustaría que cuándo vuelva les haga un post contándoles todo, todo, todo? ❤️ qué dicen?

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last month

1 o 2 veces por semana me gusta comer mug cake de Snack PM😍 Me quita el antojo de dulce y me deja súper satisfecha, esta vez lo hice de yogurt griego y arándanos 🤤 - Mezclan 1 huevo + 2 cdtas de harina de almendras + 1 cdta de harina de coco + 2 cdas de yogurt griego natural sin azúcar + un puñado de arándanos + 1 cdta de proteína iso de mantequilla de maní o vainilla (si no tienen proteína, pónganle 1 cdta de esencia de vainilla ) + stevia o miel al gusto + 1 cdta de polvo para hornear —-> Ponen en un recipiente resistente al calor y meten al micro por aprox 2 min. Luego sirven con 1 cdta de yogurt griego y arándanos. 😋 y a disfrutar, Yummy!! - #healthyfood #healthyrecipes #lowcarbmugcake #mugcakefit #mugcakerecipe #recetassaludables #mugcakesaludable

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last month

Brown Rice Cakes‼️ El arroz integral es de mis carbohidratos favoritos. Hoy lo quise variar un poco y esto fue lo que resultó 😍 - En un tazón mezclan 1 taza de arroz integral ya cocido + 2 huevos + 1/4 taza de queso mozarella o parmesano + 2 cdas de harina de arroz integral o de cualquier otra: avena, garbanzos, almendras + sal rosada y pimienta al gusto. - Arman las torticas con ciudado y ponen a dorar por ambos lados en un sartén previamente engrasado con aceite de coco. - Las pueden acompañar con pesto o pomodoro, comérselas en un bowl 🤤... Yummy! Ya me quiero comer las que me sobraron mañana 🐽 - #healthyfoodrecipes #Healthyfood #healthyrecipes #recetassaludables

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last month

Busca ser tu mejor versión, no te compares🙌🏻

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last month

Low Carb - Chicken Tacos‼️ Ya saben que soy fan de cambiar las tortillas de maíz por cogollo europeo😍 Esta vez los hice con: - Pechuga de pollo condimentada con ajo, pimienta y sal, cuando el pollo estaba prácticamente listo le agregue un toque de queso parmesano rallado y lo deje dorar. - Mango salsa: mango maduro, cebolla roja, tomate, cilantro y limón. - Rollitos de zanahoria pochados en mandarina: hice las láminas con mandolina y las puse a hervir por aprox 7 - 9 min en agua, vino blanco, jugo de mandarina, ajo en polvo, sal y pimienta. - Peanut sauce: mezcle 1 cda de mantequilla de maní, 1 cdta de soya baja en sodio, 1 cdta de azúcar de coco, sal y pimienta al gusto. Si notan la salsa muy pastosa, agréguenle un tris de agua tibia. - #LowCarb #HealthyTacos #LettuceTacos #RecetasSaludables #HealthyRecipes #HealthyDinner

1550
June 2019

Lo mismo pero diferente‼️Mi avena de todos los días hecha crepes😬 - Licúan: 1 scoop de avena + 2 claras + un chorrito de leche vegetal (tengan en cuenta que la mezcla debe quedar más liquida que la de unos pancakes ) + un chorrito de esencia de vainilla + stevia al gusto—-> En un sartén antiadherente, previamente engrasado con aceite de coco, a fuego medio-bajo hacen los crepes. Con cuidado mueven el sartén para que la mezcla ruede y queden como unos pancakes pero más delgados. - Los pueden acompañar con lo que gusten, yo utilice arándanos congelados + yogurt griego con stevia y ralladura de limón + mantequilla de maní. Yummy🤤 - #HealthyCrepes #HealthyBreakfast #HealthyRecipes #DesayunoSaludable #RecetasSaludables #MorningFood

3840
June 2019

‼️PUENTE‼️Y como no siempre nos podemos ir de paseo (en lo personal, lo único en común que tendrá mi finde con esta foto serán las crispetas😂 ) les comparto una lista de series y dónde encontrarlas: - 🔷 HBO GO: - - Game Of Thrones: Un must y aunque mucho se ha criticado su última temporada no dejaría de vérmela así sea para hablar con conocimiento de causa. - Sharp Objects: Uff me encanto, especialmente el final. - Big Littles Lies: la 1 temporada la ame, la segunda arranco floja pero le estoy dando una oportunidad. - Chernobyl: pa que vean que también veo series más informativas.. - ♦️NETFLIX: - - Grey’s Anatomy: amo sus mil y una temporadas😂.. - Gossip Girl: la repetiría una y otra vez. - 13 reasons why. - Si les gustan las series españolas: La casa de papel, Elite y las chicas del cable. - Basadas en hechos reales: Caso Colmenares y Crímenes Americanos: El caso de OJ Simpson. - Stranger Things. - Orange is the new black. - Distrito Salvaje. - Si me acuerdo de otra se las dejó en los comentarios y si tienen alguna que me puedan recomendar PORFA ⌨️⬇️ ❤️😍

1270
June 2019

Me había olvidado de las bondades del meal preap😍 llegue del gym muerta de hambre y más me demore en tomar la foto que en preparar la comida🙌🏻 - - Mezclum con vinagre balsámico - Pechuga de pollo adobada con mostaza antigua, mix de hierbas italianas, comino, pimienta y sal🤤 hace mucho no condimentaba el pollo así, YUMMY‼️ - Auyama horneada con canela - Repollo encurtido - Todo lo anterior lo tenía listo en la nevera, solo lo calenté y listo. Lo único que hice en el momento fue: - - Espárragos salteados en aceite de coco con sal y pimienta - Nueces del nogal troceadas: las puse a tostar en un sartén sin nada de aceite, luego faltando 3 min para retirarlas les puse una pizca de sal y queso parmesano rallado😍 OMG! Le dieron un toque brutal al bowl‼️ - - #HealthyBowl #HealthyRecipes #HealthyLunch #RecetasSaludables #ChickenBowl #ChickenRecipes

1260
June 2019

Hellooo Summer ‼️ Mis MUST: - Vdb: me encantan enteros y de 2 piezas, desde hace un tiempo tengo obsesión por los pantys altos (como el de la foto ). El único contra es que no son muy prácticos al momento de broncearnos. Mis marcas favoritas son: - @boamarswimwear - @aguabenditasw Lo bueno es que ambas tiendas tienen la opción de mix and mach así que puedes comprarte un panty alto, otro peque para broncearte 😏 y un solo top que combine con ambos, y taram🙌🏻 tienes 3 vdb😬 - - Gafas de sol: no me gusta meterles mucha plata porque es la típica cosa que Lina Flórez deja olvidada quien sabe donde🙈 Zara y Mango tienen diseños súper lindos que siempre están actualizando según lo que este de moda y además a muy buen precio. Si les quieren meter un poquito más pero sin exagerar me encanta Ray Ban y Quay. - - Cadenitas: me parece que complementan full el look, encuentran diseños súper lindos en @sodhana_shop , @lasierrajewelry y @lizaecheverryjewelry (sus iniciales son mis favoritas😍 ) - - Sombreros: Amooo! Pero again, boto de a uno por paseo😂 Entonces suelo comprarlos en el lugar de destino, a vendedores en la calle (tipo en el centro histórico en Cartagena ) o incluso este lo conseguí en el hueco (tenían perfil en insta y me lo enviaron a domicilio🙌🏻, háblenme! ) Allá también compré un bolsito de mimbre😬 Soo apoyemos a los pequeños emprendedores locales👏🏻 - - Y por último, Uñas blancas‼️sii, tipo liquipaper (escrito en hablado costeño ) jajaja, las amoo, gritan playa, sol, caribe😂 y disfruto mucho la reacción de asombro de la manicurista cada vez que las pido de ese color😍 Hace un par de meses estoy haciéndome semi permanente en @ambroxiabs y amo con locura, me duran exageradoo! -

1230
June 2019

Low Carb - Broccoli Fritters || Esta receta es una cosa locaa 🤤 - Mezclan en un bowl: 1 brócoli mediano crudo en pedacitos (lo pueden licuar o cortar a mano, lo importante es que no les queden tan pequeños los pedacitos ), 1 huevo, 1 clara, 1/4 taza de queso parmesano, 1/4 taza de harina de coco, sal, pimienta y ajo en polvo al gusto. Arman las torticas y en un sartén previamente engrasado con aceite de coco las ponen, las dejan hasta que doren por ambos lados y listo. - Perfectas para comérselas con huevo al desayuno, al almuerzo, cena, de snack, en reuniones, mejor dicho de combate pa todoo! 🔥 - Yo las serví con salsa pomodoro homemade 😍 - #LowCarb #HealthyRecipes #Broccoli #Brocoli #RecetasSaludables #HealthyFood

2810
June 2019

Risotto Pomodoro de Cloliflor 🍅 || Ustedes no saben lo bueno que estaba estoo😍 - 1. Ponen a saltear con aceite de coco u oliva: 2 tomates chonto pelados y picados, 1/2 cebolla roja en julianas, 3 -4 dientes de ajo, sal rosada y pimienta al gusto. Luego de que dore la cebolla y los tomates se pongan jugosos agregan 1 cdita de azúcar de coco o panela, esta es la magia de la pasta de tomate😍 revuelven y dejan por un par de minutos más. 2. Retiran del fuego, dejan reposar y licúan. 3. Por otro lado hacen el arroz de coliflor licuando los arbolitos crudos. 4. Luego lo ponen en una ollita y lo doran en aceite de coco, le agregan la pasta de tomate, rectifican sabores, y luego de 3-4 min aprox retiran del fuego. Así de fácil 🙌🏻 lo serví con albahaca fresca, tomates perla, salmón parrillado y brotes. Yummy!! - #HealthyBowl #HealthyLunch #HealthyRisotto #HealthyFood #RecetasSaludables

1750
June 2019

Ayer mientras me preparaba el desayuno y mi cabeza estaba a mil x segundo, si, a veces me entra la pensadera ... llegue a la siguiente conclusión: nunca he sido ese tipo de persona a la que simplemente se le dan las cosas, le fluyen, me explico; yo necesito verdaderamente esforzarme, por ejemplo en la universidad, prestaba mucha atención en clase, estudiaba un parcial con mínimo 4 días de anticipación, hacia resúmenes, me los grababa, muchas cosas me costaba entender y al final me iba muy bien, pero no precisamente porque “se me diera el derecho”, no, no, porque me mataba estudiando. Y creo que así es con todo, me ha costado ganarme las cosas, aún me cuesta, en algo tan sencillo como un plato al que le voy a tomar foto para compartirles, le dedico mucho tiempo y esfuerzo, creando la receta, poniendo cada cosita en su lugar, acomodando el plato, lo que ira alrededor, no es como “serví casual, le tome foto y listo”... y ni les digo con Florez, yo le pienso todo el día, estrategias, platos nuevos, contenido para las redes, algunas veces le pego otras no... Todo esto para decirles que está bien, algunos tenemos que esforzarnos más que otros, no a todos “se nos da”, eso no significa que no seamos buenos en lo que hacemos. - A mi me hace luchar con más fuerza mis batallas y disfrutar aun más de mis triunfos.

1580
June 2019

Mushrooms Stroganoff‼️ Es la estrella fe este platoo😍 - En una ollita ponen a saltear con aceite de coco: cebolla roja en cuadritos, luego agregan entre 5-6 champiñones partidos en 4, dejan que doren un poquito, agregan un chorrito de agua y condimentan con ajo en polvo, sal, pimienta y paprika al gusto, luego de que estén suaves, agregan un chorrito más de agua, 1 cdta de salsa soya baja en sodio y 1 cda de leche de coco en polvo @danslefood_organics dejan a fuego bajo hasta que espese y retiran. - Los acompañe con batata horneada, mezclum, aguacate, rollitos de zanahoria pochados en mandarina y repollo morado encurtido. - - #HealthyBowl #HealthyRecipes #HealthyLunch #RecetasSaludables

1580
June 2019

Tengo pendiente compartirles la receta del mug-cake de manzana que les puse ayer en stories, pero quería postearles este Bowl antes, primero porque quiero que me queden los 3 bowls que almorcé esta semana seguiditios🙃y segundo para invitarlos a hacer una reflexión, constantemente vemos los post de todas las cuentas de foodies que seguimos y en cada uno encontramos recetas completamente diferentes las unas de la otras, con ingredientes muy variados todas, y seamos honestos, esa no es la realidad, yo soy de las que come pollo todos los días, no siempre estoy variando con salmón, camarones, pulpo .. o también pasa lo mismo con las verduras, que creemos que necesitamos de a 5 diferentes por plato para que la cosa no se nos vuelva monótona .. - En estos últimos 3 bowls utilice pollo como proteína, repetí verduras, y saben qué? Cada uno sabía tan diferente! Así que no coman de cuento, no tienen que comprar x número de ingredientes para comer rico y variado, la cocina se trata de ser recursivos y creativos con lo que tenemos. - Mezclum, pechuga de pollo salteada en aceite de coco con ajo, sal y pimienta (finalizada con mantequilla de maní y marañones troceados ), espárragos salteados, queso feta, manzana salteada en aceite de coco con canela y nuez moscada, hummus de garbanzos, champiñones salteados y repollo morado encurtido. - #HealthyBowl #HealthyRecipes #HealthyLunch #RecetasSaludables

810
June 2019

Cómo extrañaba mis bowls😍 lo que si me ha dado duro es volver al gym😭pero decidí motivarme con esta delicia y ya salgo volada así sea a hacer sólo cardio🙃lo importante es moverse!! - Mezclum, pechuga de pollo, batata horneada, arroz integral, champiñones salteados, cascos de naranja, repollo morado encurtido y hummus de pimentón —-> 😍 les gustaría la receta?! - Ahora si a 🏃🏼‍♀️ - - #HealthyBowl #HealthyRecipes #HealthyLunch #RecetasSaludables

1310
June 2019

Este fue mi almuerzo de hoy, comí a las 12 en punto para literal salir de eso y venirme al rest a trabajar🙃 - Mezclum + pechuga de pollo en salsa de maní (1 cda mantequilla de maní + 1 cda de miel, panela o azúcar de coco + 1 cdta de soya + sal y pimienta al gusto ) + repollo morado encurtido (La receta la encuentran en mis post anteriores, que la puse con cebolla pero aplica para cualquier vegetal ) + arroz integral + espárragos salteados + aguacate + rollitos de zanahoria (hacen las láminas con mandolina y las ponen a hervir por aprox 7 min en agua, vino blanco, jugo de mandarina, ajo en polvo, sal y pimienta ). - #HealthyBowl #HealthyRecipes #HealthyLunch #RecetasSaludables

1840
June 2019

Reportándome. - Until next week👋🏻

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